感情,是一件充满可能性的事情。

因为一段关系,涉及到的是两个人,而两个人的步调,出现不一致的可能性有很多。

当你还爱着,可是对方已经不爱了,是一件非常痛苦的事情。

要彻底放下一个喜欢的人,的确不是一件容易的事。

人的感性,往往是凌驾于理性之上的。

喜欢的人爱上你的8个心理学技巧(有什么方法可以彻底放下一个喜欢的人)(1)

爱的构成

适当地用理智控制住爱情,有利无弊,发疯似的滥施爱情,有弊无利。——普劳图斯

心理学家斯滕伯格认为爱情是由3个元素构成的。

通过爱情3元素理论,我们也可以将一个走不出失恋的人划分为以下3个原因:

针对这3种不同的情感困境,通常也需要采用不同的方式来戒断这种感情中的“瘾”。

充分的表达

还在热恋期就失恋,虽然投入的时间成本并不高,可是通常是最痛苦的。

心理学家Helen Fisher指出,痴迷会唤起我们大脑内的“奖赏系统”,这种反应与瘾君子渴望海洛因的感受是类似的。热恋的感觉,会开启我们大脑的幻想,把对方想像成一个更加完美的形象,从而加剧了失恋的痛苦。

要走出这种痛苦,我们需要把我们内心的感受表达出来,比如找个朋友倾诉,或者将自己的心情记录下来,通过与人交流或书写的方式,减少大脑的幻想,一步步的把自己拉回现实。

不要刻意的去压抑自己的痛苦感受,白熊实验告诉过我们,越压抑,感受就会越强烈。

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离开那些能够引起你回忆的场景

心理学的研究告诉我们,不要太相信意志力这件事情。

最好的对抗诱惑的方式,就是远离诱惑。

当你进入到那些能够引发你们共同回忆的场景时,那些回忆难免会重新袭来。

如果你还处于痛苦中,还无法理性的去审视这种内心的感受,那么就尽量避免去进入到这些场景之中。

等到时过境迁了,再去到这些熟悉的地方,你的内心也不会有这么多的波澜了。

给自己重新设定目标

可能在这段感情里,你们已经进入到了一起规划未来的阶段,对于未来,也有了一定的计划。

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突来的变动很有可能会让你的生活一下子就失去了方向感,失去了行动的重心。

无论是事业上,还是感情上,重新的找到方向感,是从痛苦中走出来的一个有效方式。

给自己重新设定一个目标,享受重新开始的快乐。

世界上的快乐有很多种,曾经属于我们的那一份快乐已经成为过去了,未来会有新的幸福。

很多人会将工作当做麻痹情感创伤的一种方式,事实上,重点是在于要在工作中找到自己的价值感。

因为在恋爱中的情感寄托已经失去了,那么此刻如果能够在事业上获得价值感,也能够填补自己内心暂时的空缺。

做一些简单的让你感觉有价值的事情,比如阅读、旅行、心理谘商等,重新找回自我的价值。

开始新的恋情

很多人说,走出一段感情最好的方式,就是开始一段新的感情。

但如果你还没有彻底走出前一段感情,还是不建议去开始一段新的感情。

因为这真的很有可能会弄巧成拙。

会有人接受一个心里还一直牵挂着前任的伴侣吗?

可能有吧?但我不是,你是吗?

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先整理自己的情绪,感觉差不多了,再去尝试新的感情机会,这样也不会容易陷入到负面的感情循环之中。

在感情中,完成一次次的自我成长是很重要的。

自己总是在原地踏步,当然也很难遇见更适合的人了。


失败的感情经历,是大多数人都会经历的一件事情。

从失恋中走出来的人,往往会发现自己有一种焕然一新的感受。

很多事情,是经历了痛苦才得到领悟的。

爱情,不是得到就是学到。

那是生命的一种养分,让我们体验自己内心原始的创伤,然后去疗愈它。

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