7组常用肌肉群是那些

能完成7组每组12次训练的都已经是健身房大神级别了，肌肉群练的最多的有背部肌肉，也是身体最大的肌肉群，腿部肌肉一般是靠深蹲打造，肩部经常用哑铃或杠铃上推和飞鸟打造，胸部经常用杠铃卧推打造，腹部用卷腹打造，二头肌用哑铃打造，三头肌用下拉打造，我来为大家科普一下关于7组常用肌肉群是那些?以下内容希望对你有帮助!

7组常用肌肉群是那些

能完成7组每组12次训练的都已经是健身房大神级别了，肌肉群练的最多的有背部肌肉，也是身体最大的肌肉群，腿部肌肉一般是靠深蹲打造，肩部经常用哑铃或杠铃上推和飞鸟打造，胸部经常用杠铃卧推打造，腹部用卷腹打造，二头肌用哑铃打造，三头肌用下拉打造