2021年1月6日，北京迎来新世纪最冷的一天。最低气温创记录地达到零下20度。作为真正的冬泳爱好者，这一天，很多人明知天寒地冻，还特意一大早来到颐和园南如意门坚持冬泳。昆玉河终于结冰啦！一大早，南门冬泳人开始破冰，有序入水。跳水队的十多位美女，还表演了跳水。
（南门跳水表演）
据小丸子大姐说，今天还有记者特意赶到了现场进行报道。
可能是因为难得一遇的冷天气，今天很多泳友都表现得有点小兴奋。
大家到温度记录板前留影，高喊今天温度最低，冬泳不冷！
（南门冬泳群主大居士与泳友留下精彩瞬间）
但是，也有泳友因为兴奋过度，在不到一度的水里，硬是坚持游了十二分钟，上岸后失温严重，一直发抖，后来坐在车里，开着暖气吹了四十分钟才缓过来！
此事引起泳友们极大关切！
大家纷纷表示，冬泳不能逞强，必须把握好度，控制住时间。
很多泳友说，冬泳千万别逞强！尤其是在这种极寒天气里。
南门冬泳爱好者
有经验的泳友杜文誌大哥还特意提示，一定要记住冬泳老前辈王龙生老师的经典语言：多游没好处！少游没坏处！冬泳不是游多少时间而是看你能坚持多少年！记住老经验：水温几度游几分钟！
冬泳爱好者跳水
还有泳友现身说法.，谈了自己的敎训：在二十多年前，在京密引水渠（国防大学）冬泳时，在0.5℃的水中游了三分多钟！结果大病了一场！住院半个多月才好！这就是血的敎训！冬泳千万不要攀比！要适可而止！量力而为！
也有泳友建议，不要对冬泳爱好者过量游进行赞扬和鼓劲，冬泳严重超量对身体有百害无一利！
冬泳爱好者跳水
寻求不适总是有益的。我们来自大自然，我们应该与大自然一起疗愈。保持健康的人，新年快乐！图片来自南门冬泳群，特此鸣谢！
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