⒈强肾：黄秋葵；⒉预防感冒：莴笋和菜花；⒊排毒祛痘：生菜和苦瓜；⒋预防消化不良：韭菜和香菜；⒌防止上火：菠菜和番茄；⒍提高免疫力：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等；⒎助消化抗癌：芥菜；⒏白色蔬菜养阴生津：萝卜、花菜、百合、山药；⒐养胃滋阴抗衰老：藕。
⒈强肾：黄秋葵；⒉预防感冒：莴笋和菜花；⒊排毒祛痘：生菜和苦瓜；⒋预防消化不良：韭菜和香菜；⒌防止上火：菠菜和番茄；⒍提高免疫力：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等；⒎助消化抗癌：芥菜；⒏白色蔬菜养阴生津：萝卜、花菜、百合、山药；⒐养胃滋阴抗衰老：藕。
