怀孕后吃什么小孩智商高（孕期常吃它宝宝智商高）

人类的智商是天生的吗？决定智商主要有三大要素：基因、发育期的营养、后天教育。基因无法改变，后天教育是宝宝出生之后的事了，这样看来，怀孕期间，准妈妈能为宝宝做的，只有保证提供充足的发育期所需营养了。

大脑的发育从胚胎就已经开始，快速发育的同时需要大量的营养元素补充，这其中最重要的一种元素就是——α-亚麻酸。

α-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸，其对人生命质量极为重要，而日常的饮食中含量低，不能得到满足，人体自身又不能合成，必需专项补充才能满足人体所需。 世界卫生组织（WH0）和联合国粮农组织（FAO）于1993年联合发表声明，鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸。世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜。

中央电视台科教频道（CCTV10）《百科探秘》曾经专门介绍过α-亚麻酸，称若足量补充可使胎儿智商提高20%以上！

那么紫苏籽油如何吃呢？

1. 紫苏籽油拌酸奶：

取100毫升酸奶，将5毫升紫苏籽油加入后进行充分搅拌，也可以加入少量蜂蜜调味，搅拌均匀后就可以服用。紫苏籽油拌酸奶后，不仅更容易吸收，而且有改善便秘或者改善肠道菌群的作用，还能清除血液垃圾。

2. 紫苏籽油拌凉菜：

用紫苏籽油代替香油拌蔬菜沙拉或凉菜，不仅美味，而且更加营养。

3. 紫苏籽油淋菜：

将做好的各种菜或饭里，在吃之前淋入一点紫苏籽油，既能增加紫苏籽油的香味，又能让菜饭变得顺滑爽口。

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