李国民：不管焦虑症，还是交感神经问题，你都要做的6个治疗！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第517篇原创文章。
一、头晕不舒服你有迷茫吗？
今天接到了一个电话咨询的朋友，她来自天津，主要是人容易焦虑，尤其是遇事情就会比一般人紧张
同时会出现心跳快，血压高，头晕，这种症状有2年多的时间了
但是她一直都没有治疗好，基本上都是在治疗，目前她遇到的主要想弄清楚，究竟是焦虑症还是交感神经兴奋
其实这两个是相互影响的，焦虑症中有交感神经的兴奋的因素，交感神经兴奋同时也会导致焦虑症
关键的问题是，你有没有在治疗的时候兼顾，评估出问题的主次
就像这个患者一样，她一直都在走弯路，今天听这个朋友的建议，说吃西药不好，明天听那个朋友的建议，说可以吃中药调理
一直都在迷茫中度过，这种情况下，你的头晕基本上都是走了弯路
你是这样去治疗的吗？
二、头晕为什么你治疗错了
1、你的没有专科医生的指导
你的头晕首先需要的是专科医生的评估，不是一下外科，一下内科，每个人的意见都不一样
这种时候其实你也不知道怎么办，很简单，就是只听治疗有效果的那个医生的
其实你需要的是专科医生的指导，不仅仅是药物治疗，更多的是评估和指导训练
这个才是纠正你的最根本的地方
2、你的治疗方法不全面
你的治疗方法要不就是吃药，要不就是贴膏药，或者单纯的一个方法
你有结合你的饮食，结合自我的训练等等这些吗？
如果没有你的治疗肯定是受限制的，恢复的速度也会比较慢的
3、你的治疗你没有持续
你的治疗方法，你可能顶多就是坚持1个礼拜，没效就继续换治疗
其实对于焦虑症或交感神经兴奋，你的治疗至少要持续15天以上
因为这个供血的问题恢复的是比较慢的，你没有很好的持续做，基本上都是无效的！
三、如果正确的治疗
1、找对医生
这个是最重要的一条，不仅仅是开药给你吃，关键是指导要全面
从你的药物治疗，你的评估，你的诊断，你的锻炼，你的饮食，应该是都包括在内的
你是找的这一类医生吗？耳鼻喉科和康复科以及心理科的医生是需要同时评估的
如果有医生都兼而有之的，那最好不过了！
2、头晕评估
不管你是焦虑症还是交感神经兴奋，那么你都需要评估你的前庭功能、交感神经、代谢等等这些
因为评估是找出你的问题所在，再来制定治疗方案，你都没有找到问题你怎么去治疗好呢
像文章开头的这个患者，我给她的评估方法主要有：
1、前庭功能评估
2、肠道营养评估
3、大脑代谢评估
4、交感神经评估
5、局部供血的评估
这几个是很基础的评估，如果你是真心的，那么你肯定需要评估出来这里的问题
3、抑制交感神经兴奋
从她的症状描述，这个患者肯定是存在交感神经的兴奋，所以我给她推荐的方法主要有2个
呼吸训练和手指训练
呼吸训练主要就是1：2呼吸训练，也就是吸气1秒，吐气2秒，或者吸气2秒，吐气4秒
呼气的时间是吸气的时间2倍，坚持去做你就会看到效果
4、改善大脑代谢
这里给你推荐的，主要是2种微量元素，一种是植物硒，另一个是镁元素
因为你存在头晕的时候，基本上这个元素都是缺乏的
按说明书剂量服用就可以，需要至少1个以上的疗程
5、改善肠道营养
这里之所以给你推荐改善肠道营养，是因为虽然你各个方向都注意到了
但是你的营养成分是否全部吸收，你的消化功能怎么样，这个都是需要注意到的
给你推荐的液态的维生素D3，每天的剂量是1000单位，有利于的供血和康复
6、调整饮食习惯
这里面如果你是糖尿病的患者，这个方法可能不适应你
主要是针对没有糖尿病的你，分为3个方法
首先，你要低盐的饮食，每天盐的含量不超过3g
其次，你要减少大米和面食的摄入，用五谷杂粮代替，可以是紫薯、玉米等等，每天的量是125g以上
最后，充足的水果维生素补充，水果的量是每天250g，可以是苹果、梨子、香蕉、葡萄都是可以的
你的所有治疗包括这6个方面吗？
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