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中医认为脏腑与腧穴相应,按摩腧穴能调节脏腑机能,改善局部病痛,有助于养生防病。这些腧穴是人体自身的“灵丹妙药”,经常按摩它们,是激活人体自愈力的最简单途径。腹痛、胃痛、心绞痛时,力道适中的揉压能让人如释重负;晕车、胸闷、失眠、打嗝……只要找到合适的腧穴,能让这些小毛小病烟消云散;对迁延难愈的高血压、哮喘、前列腺炎等慢性病患者,经常按摩特效腧穴,也能起到辅助疗效,让人一身轻松。


1.掐压内关穴治疗恶心、腹痛

定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间。

操作:对恶心、欲吐或出现腹部疼痛,可用右手重重掐压左手腕处的内关穴,持续时间约5~10分钟,能缓解症状。若遇到晕车之类不适,用此方法也能收到立竿见影之效

急救穴位有哪几个(那些可以急救的穴位)(1)

来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

2.掐压至阳穴缓解心绞痛

定位:后正中线上,第七胸椎棘突下凹陷处。

操作:心绞痛发作,病情非常危急,时间尤显重要。在送往医院救治的同时,应立即让病人侧卧,低头垂臂按压病人至阳穴,常可使病人症状缓解。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

3.指揉足三里穴减轻胃痛

定位:外膝眼下4横指,在腓骨与胫骨之间,胫骨旁1横指处。

操作:当突然出现胃部痉挛性疼痛时,可以用双手拇指揉按患者的双腿足三里穴,待有酸麻胀感后持续3~5分钟,可以改善胃肠功能,使胃痛明显减轻或消失。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

4.按揉膻中穴缓解胸闷

定位:胸部两乳头连线的中点,平第四肋间处。

操作:如果感觉胸闷、憋气,最容易产生反应的地方是膻中穴(如果有上述症状,膻中穴的痛感会非常强)。此时用拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴20次,反复10次,可以提高心脏工作能力,使症状缓解。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

5.点按神门治疗失眠

定位:腕掌侧横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋,其与腕横纹相交的桡侧凹陷处)。

操作:用拇指点按神门穴,点按一下,松一下,反复做几个八拍。此法治疗失眠疗效很好,可以在睡前进行操作。另外,经常刺激神门穴,可以防治心脑血管方面的许多疾病,如心痛、心慌、心悸、失眠、健忘等。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

6.压气舍止呕、止嗝

定位:在胸锁乳突肌区,胸锁乳突肌胸骨头与锁骨头之间的凹陷中。

操作:气舍穴对于胃痛或恶心想吐的感觉有很好的抑制效果。用食指和中指朝向锁骨内端指压,每次按压3~5秒,可以缓解恶心呕吐。如出现打嗝,可一边吐气,一边在气舍穴处强压6秒钟。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

7.按揉太冲穴、太溪穴、曲池穴降血压

定位:在足背,第1趾骨间隙后方的凹陷处即是太冲穴;在足内侧缘,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷中即是太溪穴;肘横纹外侧端,尺泽与肱骨外上髁连线的中点处即是曲池穴。

操作:太冲穴可以平肝降逆,不让肝气升发太过;太溪穴可以补肾阴;曲池穴清热祛火,降压效果也好。高血压患者坚持每天按揉这三个腧穴,每穴按揉3~5分钟。一般坚持2个月之后,血压就很平稳。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

8.按压鱼际穴缓解哮喘

定位:拇指本节后凹陷处,第一掌骨中点,赤白肉际处。

操作:当哮喘突然发作时,可以用食指指端在患者一侧手掌鱼际穴处用力向下按压,并做左右方向按揉,3~5分钟即可见效。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

9.按曲骨穴解决尿频尿急

定位:在下腹部,前正中线上,耻骨联合上缘的中点处。

操作:通利小便、调理月经,都可找曲骨穴治疗。每天按摩曲骨穴50~100次,可以缓解前列腺的压力,解决尿频尿急等小便问题。

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来源:《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》

选对大穴,找准穴位,掌握1 1>2的配穴技巧,只花几分钟,平时按按去百病,关键时刻能救命。

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本文部分内容选自《养命大穴99:一学就会的特效按摩法》(中国中医药出版社出版,成向东主编),最终解释权归原作者所有,由悦读中医推荐发表。封面及文中图片源于摄图网,版权归原作者所有。如有侵权,请联系删除。未经授权,请勿转载!

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