乳腺小叶增生是乳腺增生的初期阶段，乳腺小叶增生患者占乳腺疾病患者的70%左右。部分患者认为小叶增生过于常见，且不是肿瘤，对生活影响也不够大，觉得没有危害性，浙江大学医学院附属邵逸夫医院肿瘤外科陈文军主任医师提醒大家：乳腺小叶增生的危害不容忽视，切不可放任不管！今天让我们听听关于小叶增生的那些事！
小叶增生会癌变吗？
人们经常称呼的小叶增生，正确的叫法应为乳腺纤维囊性增生和乳腺腺病，这两种情况都是属于良性病变，只有少部分活检考虑存在不典型增生的才考虑为癌前病变，有一定比例的患者会发展为乳腺癌。
什么人容易患小叶增生？
小叶增生常见于育龄妇女，大多数病人的症状是与月经相关的周期性乳房胀痛，胀痛时疼痛部位有时可以摸到小肿块，但胀痛缓解后大多缩小或消失。
小叶增生需要治疗吗？
大多数的小叶增生无需用药，只有通过健康饮食，合理运动和调整睡眠后仍然胀痛明显的患者需要药物治疗，大多数可以用些中成药，也有用些西药治疗的。
小叶增生患者有什么忌口？
总体上来说:多吃素少吃荤忌辛辣。不抽烟勿饮酒。荤食类多吃鱼少吃肉。素食多吃绿色蔬菜水果，有人食用豆制品会感觉胀痛明显，因为豆制品中有类固醇结构物质，但不会诱发乳癌，所以可以进食豆制品，但胀痛明显的患者不要月经来前食用，避免加重疼痛。蜂蜜和蜂皇浆同样有丰富的营养，没有发现都促使乳癌的证据。就是目前市场的蜂制品可能有人工添加的其他成份，不能一概而论。
辛辣食品会加重小叶增生疼痛，所以建议清淡饮食。被动吸烟比主动吸烟对乳腺的危害更大，所以我们不但要做到自己不抽烟，也要劝解旁人抽烟，抵制公众场所吸烟。酒精的摄入量和乳癌发生明显相关，也同样加重小叶增生，每次饮酒都会在你漂亮的乳腺留下伤痕。
如何通过运动和睡眠缓解甚至治愈小叶增生？
每个人要结合自身的体质，找到适合自己能长期坚持切实可行的运动。可以选择跑步，快走，跳绳，跳操，打球游泳，爬山骑车等都可以。一般要求每周五天以上，每次运动30分钟以上，强度根据体质调整，要求运动后自我有心跳加快，后背发热。能每周二次以上明显出汗效果可能会更明显喔。需要强调的合理运动是长期的坚持，把运动养成生活的习惯。一般坚持运动3月后相当一部分小叶增生的患者不治而愈。
保证充足有质量的睡眠，能修复我们白天的疲劳，预防疾病的发生，保持我们体内激素的平衡。小叶增生的病人很多存在激素平衡失调，小叶增生的不适反过来也加重睡眠质量的下降。所以我们要学会主动睡眠，尽量在晚上10:30前入睡，阻断这恶性循环。
得了小叶增生可以做胸部按摩吗？
现在好多女性朋友在美容院做胸部按摩，感觉按摩后症状缓解，有些肿块消失。因为按摩确实可以起到放松心情，减轻紧张的作用，缓解一部分患者症状。但需要注意的是在去按摩前要充分的评估，如果有结节一定要排除恶性，否则按摩会造成癌细胞的扩散，引起严重的后果。我在门诊每年都会碰到这样的病例，希望大家警惕。建议大家可以和朋友一起爬山打球喝茶缓解压力，放松自己达到更好的效果。
被诊断小叶增生，需要定期复查吗？
小叶增生疾病容易反复，随着时间的流逝，疾病也自然在变化过程中，所以还是需要门诊定期的复查。复查的间隔时间我会根据大家的情况有不同的调整。一般考虑6-12月，初治和有些高危因素的会选择3-6月。能学会自我检查的每月月经干净后3-7天做自我检查还是可以提醒自己保持健康生活方式，可能及早查出可疑病变。
来源：邵逸夫医院肿瘤外科
作者：陈文军
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