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俗话说“十人九胃”,可见绝大多数人的肠胃,多多少少都存在一些问题,特别是对肠胃功能较弱的人来说,喝茶要格外注意。

这4种喝茶习惯最伤身一定要戒掉(喝茶也要讲究方法)(1)

赶紧来看看这些伤胃的喝茶习惯,你中了几条?

茶是如何影响肠胃的?

茶的茶性可以分为寒性、凉性、平性、温性四大类,发酵度较低的茶偏寒性,发酵度较高的茶,茶性则偏温和。

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发酵度较低的茶茶性较为寒凉,它们的茶多酚和茶碱等物质较为活跃、含量较高,容易对肠胃产生较大的刺激性,促进胃液的分泌,一旦摄入过量就非常容易导致肠胃不适,并引起一系列连锁反应。

这4种喝茶习惯最伤身一定要戒掉(喝茶也要讲究方法)(3)

伤胃饮茶习惯大盘点

喝茶常常被作为一种养生方式,但是不恰当的饮茶方式只会适得其反,为了您的健康,这些不良的喝茶习惯要一定要改!

1、空腹喝茶

伤胃指数 ★★★★★

空腹喝茶是一种非常伤胃的喝茶方式。

空腹的时候喝茶,胃中没有任何食物做缓冲,茶中含有的咖啡因和茶多酚等物质,会直接作用在胃上,刺激胃黏膜的腺体分泌胃酸,胃酸增加会刺激胃粘膜,加重饥饿感,引起胃肠不适,造成消化道粘膜收缩或引起胃痛。

这些物质还会引起神经亢奋,引发呼吸急促、心慌、头晕等,类似于醉酒的“茶醉”现象。

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所以说,不管是老茶客还是茶小白,尤其是不常喝茶的人,切忌空腹喝茶,避免造成肠胃不适影响正常作息,甚至喝坏了胃。

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2、爱喝浓茶

伤胃指数 ★★★★☆

很多茶客喜欢味道浓厚的茶,尤其是一些老茶客。

老茶客爱喝浓茶,在长期喝茶过程中对茶耐受度逐渐提高,胃的承受能力也更强,但这耐受度也是有限的,对新茶友来说就更要悠着点。

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浓茶中相同量的一杯茶水中,茶多酚和咖啡碱含量更高,滋味也更为浓厚,对肠胃影响也更大。

一定量的茶多酚和咖啡碱能促进胃酸分泌,能促进消化,而要是过多吸收茶多酚和咖啡碱,就会过度刺激胃壁造成胃酸过多,会逐渐引起胃粘膜损伤,导致胃炎、胃溃疡。

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浓茶中的草酸和氟含量较高,不仅会影响胃消化,还会加重肾脏负担,引发肾小管损伤和肾结石等。所以说适度喝茶利尿,过度喝浓茶则就伤肾了。

而且浓茶中过量的咖啡因,还容易引起神经过度兴奋,导致失眠。

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3、喝茶过度

伤胃指数 ★★★

茶喝多了,咖啡碱、氟化物和茶碱等物质也会逐步堆积,容易引起“茶醉”现象。另外大量水分进入人体,加上茶叶的利尿功能,还会加重肾脏负担。

所以说喝茶要适度,尤其是发酵度较低的绿茶和普洱生茶。

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▲普洱生茶

当年绿茶和生普的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分较为活跃,对肠胃黏膜有较强刺激性。对于体寒和肠胃功能较弱的人来说,喝这类茶非常容易引起胃寒、胃疼等肠胃不适的情况。

即便是茶性较为温和的红茶和黑茶,也要适量饮用,喝多了同样会加重身体负担。

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▲红茶

4、多茶混喝

伤胃指数 ★★

多种茶混喝和多种酒混喝一样,比单喝一款茶更容易引起肠胃不适和“茶醉”现象。一般我们建议喝完一种茶之后,稍微休息一会再换另一种茶喝,一次性连续换茶最好不要超过三种茶。

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5、浓茶解酒

伤胃指数 ★★★★

我们先不说喝茶解酒的科学性,但可以肯定,酒后喝浓茶是不可取的。

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酒会损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等;而浓茶也会刺激胃黏膜,酒后喝浓茶,会给胃黏膜带来双倍伤害。

酒精进入人体后,会引起血管扩张、心跳和血液流速加快,让人变得亢奋;而茶含有的茶碱也能刺激神经和心脏引起人体兴奋,会给血管和心脏造成双倍的压力,不利于健康。高血压、心脏病、糖尿病患者要尤为注意。

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喝茶宜淡不宜浓,正常我们一天喝5-10g茶叶量足以,适度喝茶才养身,千万不要“任性妄为”!

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