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说起怀孕时期遭的罪，相信宝妈们都有很多苦水要倒，比如孕吐、身材走形、双腿浮肿、蓬头垢面等等。很多宝妈不想要二胎，也是因为不愿再经历第二次怀孕。
然而，我们看到很多女明星怀孕的时候，身材依旧苗条纤细，孕肚不明显，状态很好，一点也不像普通孕妇的模样，实在令人羡慕。
吉娜晒出7个月孕照被夸“少女感”郎朗的妻子吉娜在社交平台上晒出怀孕7个月的照片，她身穿粉色的裙子，打扮很精致，笑容很灿烂，因此有媒体夸赞“精致而不失少女感”。
可是，见多了女明星们怀孕之后状态很好，依然纤细、毫不臃肿的身材，有的宝妈不禁质疑：“我怀孕的时候可不是这样！”
也有很多网友吐槽：“别鼓吹身材好、少女感，给普通孕妇制造焦虑了。”
还有网友认为：“不要过分苛求女性的身材，孕期遭受的苦更值得关注。”
吉娜怀孕之前，身材就很好，腰非常细，怀孕之后身材变化不明显也是有可能的。大多是因为明星的生活比较优越，可以花钱请保姆照顾，自己不用过于操劳，能够好好保养，还得到家人的细心关怀，自然状态比较好。
也有一些孕妇本身比较瘦，又爱运动，就像之前唐艺昕怀孕时，经常游泳，所以能保持比较好的身材。
每个人体质不一样，有的孕妇的确能保持好状态，然而大多数孕妇在怀孕期间，并没有那么精致和光鲜亮丽。
怀孕期，准妈妈们为了宝宝营养充足，要吃很多食物，身材不可避免地变胖。胎儿发育的时候，肚子也越来越大，支撑着身体的腿也会浮肿。
再加上吃了吐，睡不好等情况，整个人没有精神、脸色发黄，而且又不能用化妆品，更没心思打扮自己，蓬头垢面也是常事。
过分鼓吹“少女感”、“精致”、“瘦腰”等，无疑会给准妈妈们带来巨大的焦虑，担心自己变丑、变胖而遭丈夫嫌弃。
孕育新生命本是一件美好的事情，我们要正确看待怀孕之后的种种变化，不要给孕妇增加身材焦虑，否则对孕妇和宝宝都不好。
那么普通的孕妇如何避免孕期的焦虑呢？01家人的照顾和关怀
怀孕前后，女性的变化是非常大的，有的孕妈自己从心理上接受不了，也担心丈夫会嫌弃自己，再加上看到别人的好身材，难免会增添焦虑。
这时候，家里人就要及时开导宝妈，给予充足的照顾和关怀，给宝妈信心，不要太过在乎身材和外貌。
曾在看到一对90后网红夫妻，妻子怀孕后，丈夫把她喂胖到200斤，跟怀孕前的“小仙女”相差甚远。但两人依旧很恩爱，丈夫尽心尽力地照顾妻子，妻子脸上都是幸福的笑容。
02饮食搭配营养均衡
有些宝妈担心自己吃太多变胖，为了保持身材而少吃。这样，肚子里的宝宝得不到充足营养，发育不健全，可能会早产，出生后也有很多不良的反应，比如智力低下等等。
没有什么比宝宝的健康更重要，准妈妈们要把身材焦虑抛之脑后，饮食营养搭配要均衡，暂时放弃烧烤、海鲜、奶茶等爱吃的东西，多吃一些不那么好吃但有营养的食物。
唐艺昕怀孕的时候，张若昀经常晒出自己做的菜，看起来健康、营养且花样多。可见唐艺昕在孕期能有纤细又健康的身体，丈夫也有一份功劳。
03睡眠充足有好心态
孕妇挺着大肚子，活动不方便，能去的地方有限，多数时候都是呆在家里，或者躺在床上，一天睡眠的时间很长。
但因为因为丈夫要工作，很多孕妈在孕期的时候，都是一个人在家呆着。如果常常因为焦虑失眠，胡思乱想，或者睡着了做噩梦，都会影响心态。
因此，丈夫要多抽出时间陪伴孕妇，听音乐、看电影、看胎教书，跟肚子里的宝宝说说话等，帮助妻子摆脱焦虑，拥有一个高质量的睡眠，宝妈睡得好才有利于宝宝的发育。
04适当运动锻炼身体
曾在网上看过一位年轻孕妇在待产的时候，为了催生而跳一段简单的舞蹈，身材非常纤细，除了她自身可能有吃不胖的体质外，也与孕期适当地运动锻炼身体有关。
很多女明星也都是通过运动来保持良好的身材，比如30 多岁了还被人夸有“少女感”的陈意涵，平时就十分热爱运动，在怀孕期间也坚持锻炼身体。
所以，怀孕的准妈妈们不要因为别人有“少女感”而过于焦虑，也要看到她们在背后付出的努力。可以通过做瑜伽、室内运动，散步、游泳等方式锻炼身体，但要避免过于激烈的运动。
说句贴心话：如今，大众对女性的身材要求太苛刻，比如女明星胖一点就要被嘲笑，怀孕或者生了宝宝状态不好也会被嘲笑。
普通人也一样，作为女性我们要自信一些，不要太在乎别人的看法，家人也要给准妈妈们体贴入微的照顾和安全感。
今日话题：你怀孕的时候有哪些变化？
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