步骤/方式11.多喝水人体新陈代谢如消化、养分运输、废物排出、维持体温等都需要有水才能进行,所以多饮水,可以促进新陈代谢,我来为大家科普一下关于提高代谢的方法?以下内容希望对你有帮助!
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提高代谢的方法
步骤/方式1
1.多喝水。人体新陈代谢如消化、养分运输、废物排出、维持体温等都需要有水才能进行,所以多饮水,可以促进新陈代谢。
步骤/方式2
2.均衡饮食,保证每日所需的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养素的摄入,过度节食反倒会降低新陈代谢速度
步骤/方式3
3.多运动,可以提高“基础代谢率”,促进人体新陈代谢。比如跑步。