宝宝便秘的问题一直在困扰着很多新手爸妈,宝宝便秘是婴儿经常出现的病症,是指孩子的大便又干又硬,且排便隔的时间比较久,甚至有时候会出现排便困难的情况。

宝宝便秘的成因

1、新生儿便秘的原因大多为:

①人工喂养:牛奶经消化所含的皂钙较多,易引起大便干结,从而便秘。

②乳量不足:吃奶吃得少,或呕吐较多,或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外,新生儿的消化道肌层发育尚不完全,这样易引起便秘,还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降,呕吐和便秘的现象都是正常的。

2、婴儿便秘的原因是:

①食物中所含的纤维少引起大便干结,可适当添加蔬菜类食物。

②小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘,所以要每日定时训练排便,建立一定的排便条件反射,这样才能养成排便的好习惯。

③如果小儿突然受到精神刺激,或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外,甲状腺功能低下的小儿易引起便秘,但此类小儿还伴有其他表现。

宝宝便秘吃啥辅食泥(宝宝便秘怎么办)(1)

宝宝便秘怎么办?

1.在宝宝的饮食搭配上,可以多选择一些含有可溶性膳食纤维的食物,比如胡萝卜、苹果等,这些食物不仅味道好,而且膳食纤维含量适中。

2.在补充膳食纤维的同时,要让宝宝多喝水、多运动,只有这样,才能充分发挥膳食纤维促进肠道蠕动的作用。

膳食纤维是什么?和便秘是什么关系?

膳食纤维是一种多糖,在很久以前,一度被人们认为是“没有用的垃圾”,因为人体没有适宜的消化酶,所以无法对其进行消化和吸收。

然而,随着营养学和相关科学的深入发展,人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天,膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质,并被营养学界补充认定为第七类营养素,和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。

宝宝便秘吃啥辅食泥(宝宝便秘怎么办)(2)

婴儿每天需要多少膳食纤维?

欧盟食品标准委员会营养声称中,对膳食纤维含量的二个等级标准:

膳食纤维含量

高纤维——含有 6g /100g 或 3g/ 100千卡以上的膳食纤维

含纤维——膳食纤维的含量应该在 3g/100g 或1.5g/100千卡

按照欧美和中国营养标签管理规定,能够超过最低标准3g/100g膳食纤维含量的,才能有其相关功效宣称。从宝宝便秘缓解的角度,还需要加大宝宝日常饮食中其他富含膳食纤维的食物补充。

有两种推荐算法

1) 宝宝每天应该摄取的纤维素克数,可以约用其年龄数加上5.。就是说,如果宝宝12个月以内,大概需要 5g/每天,如果是1岁-2岁,大概需要6g/每天,以此类推。

2) 根据生长发育指标中的平均体重,以及每天饮食中摄入的每100kal能量来对应换算。美国心脏协会,中国营养学会都有这样的推荐算法。换算下来,6-12个月的宝宝,大约需要6-10g的膳食纤维,更大宝宝可以以此类推。在刚刚添加辅食6个月左右宝宝,需要5-6g膳食纤维;当宝宝月龄更大,需要的膳食纤维量就会越多,1岁左右的宝宝每天大约需要10g。 要强调的是,在生命早期,宝宝们的个体发育还是有差异的,不同体重不同喂养方式的宝宝,要注意膳食纤维摄入量的推荐存在差异。

宝宝便秘吃啥辅食泥(宝宝便秘怎么办)(3)


西梅泥可以缓解便秘

美国儿科机构普遍认为西梅是适合长期食用的健康食物,即使对婴儿也是这样。美国儿科医学会就一直把西梅作为缓解便秘的食物,推荐给6个月以上的所有宝宝食用。

如果添加辅食的宝宝有便秘现象,推荐食用西梅泥来缓解便秘。当然,在选择西梅泥的时候,一定要仔细查阅膳食纤维的含量,有些西梅泥的膳食纤维含量低于2g/100g,那么对便秘的缓解能力并不大。

这里推荐虹宝的西梅泥,每100g中就含有3.6g的膳食纤维,是所有西梅泥中膳食纤维含量最高的一种,较小的宝宝一袋就可以缓解便秘,大一点的宝宝吃两袋就完全够用了。

宝宝便秘吃啥辅食泥(宝宝便秘怎么办)(4)

西梅还有哪些好处?

1、提高消化功能

西梅中含有丰富的果酸和膳食纤维,人们使用它以后能促进肠胃蠕动,加快肠胃中消化液分泌,能让人类肠胃的消化功能明显提高,在日常生活中,它最适合那些肠胃功能不全和消化功能紊乱的人群食用。

2、维持酸碱平衡

在人们生活水平提高以后,经常会吃一些大鱼大肉,这些食材都是酸性食品,人们食用这些食物以后容易让体内环境偏酸性,这时就会让人体出现一些不适,也会让多种疾病高发,而西梅是一种典型的碱性食材,人们使用它以后,能加快身体内酸性物质代谢,可以维持内部环境的酸碱平衡。

3、排毒美容

排毒美容是人们吃西梅的重要好处,因为西梅中含有的果胶和膳食纤维,能加快人体内宿便排出,并能阻止毒素在身体内淤积,而它含有的维生素和矿物质等营养成分,被人体吸收以后,还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成,经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。

4、预防骨质疏松

预防骨质疏松,提高骨骼健康水平,也是人们吃西梅的重要好处,因为西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及钙等营养成分,都能促进骨骼发育,提高骨骼韧性,而且能增加骨密度,它能维持人体骨骼健康,也能预防骨关节疾病和骨质疏松。


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