#爱乐养生#
俗话说，爱美是女人的天性，对于每个女性朋友来说，谁都想保持青春靓丽的容颜，总是害怕衰老的来临，因为对于女性朋友来说，青春期实在是太短。
一般过了25岁左右，皮肤状态就会逐渐下降，胶原蛋白流失加快，脸上慢慢地长出皱纹色斑，皮肤变得松弛下垂，所以很多女性朋友，也会花费大量的时间金钱，进行面部抗衰，希望能够留住青春的容颜。
但是我们都知道衰老是自然规律，也是每个人一生当中必将经历的过程，任何人都没有办法避免，所以我们能做的就是放平心态，积极的去迎接面对，也可以积极调整饮食生活习惯放慢衰老的部分。
但是要想延缓衰老，首先我们就要提前了解衰老的时候，身体会有哪些表现以上我们说的都是脸部的衰老症状，其实女性朋友开始衰老时，下半身也会有所异常，也希望你能够及时抓住信号，做好积极的调理。
衰老，一般有以下几种原因：
1、紫外线的照射，光老化会加速衰老并可能导致其他面部问题
2、面部表情活动也会导致法令纹
3、皮肤脂肪减少，面部失去圆润显得衰老
4、面部相关的骨组织逐渐被吸收，导致面部体积减少
5、地吸引力的影响
女性开始衰老时，“下半身”会有哪些表现？建议早了解、早调理【小肚子凸出来】
女性朋友随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，雌激素水平下降。
尤其是过了45岁，面临更年期的到来，卵巢功能衰退，新陈代谢速度减慢，如果再像以前一样的饮食习惯，更会造成腹部脂肪赘肉堆积，造成小肚子突出。
【月经量明显减少】
女性朋友衰老之后，不仅仅指的是外在形象发生改变，其实身体内部也会发生异常，最明显的就是月经的变化。
尤其是进入45岁之后，月经量也会明显地减少，甚至会出现几个月不来月经，直到完全失去月经，这也提示女性朋友衰老的到来。
【尿失禁】
很多女性朋友过了50岁之后，容易出现尿失禁，无论是咳嗽或者是搬抬重物、做剧烈运动的时候，会不由控制地出现漏尿的尴尬问题。
这是随着年龄的增长，卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，盆底肌支撑薄弱，从而引起尿失禁，这也代表女性朋友衰老的表现。
【臀部下垂】
相信对于每个女性朋友来说，都希望拥有前凸后翘的身材，更有助于提升自身魅力，美臀的标准是紧致，左右均衡且有光泽和弹性。
但是。女性朋友过了30岁左右，体内胶原蛋白流失加快，臀部肌肉也会逐渐失去支撑臀部皮肤变得松弛下垂，逐渐衰老，再加上受到地心引力的作用，从而导致臀部下垂，臀部脂肪堆积过多，也会引起臀部扁塌。
【腿部肌肉松弛】
女性朋友一旦进入衰老阶段，胶原蛋白流失加快肌肤变得松弛下垂，腿型也会随之发生改变，因为肌肉失去支撑也会变得松弛，腿部力量减弱，从而使得双脚不灵活走路时出现疼痛感，腿部的肌肉也会变得特别松。
【膝关节疼痛】
膝关节疼痛也是判断人体衰老的一个重要标志，随着年龄的不断增长，身体器官机能衰退，体内钙元素流失加快，骨密度下降也会出现关节疼痛，从而导致骨骼对营养物质的吸收效率降低，更容易引发骨质疏松。
延伸---衰老期的女性多做哪些事情，可以减缓衰老的速率呢？【1】保证规律作息
女性朋友衰老的速度与睡眠有着直接的联系，在日常生活当中如果长时间熬夜晚睡，会导致生物钟紊乱，内分泌失调，更会影响身体各项器官性能的休息和调整，也会加速身体的衰老。
所以想要保持健康，延缓衰老的速度，就要及时调整个人作息，晚上11点之前准时入睡，每天最少保证7~8个小时的睡眠时间，养足精神，让自身抵抗力免疫力提高也可以让衰老速度变慢。
【2】注意营养的补充
对于女性朋友来说，随着年龄段不断增长，进入更年期之后，体内对于营养的吸收速率会明显下降。
此时生活当中更应该加强对身体的营养补充，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，也可以在医生的指导建议之下，服用钙片补充钙元素，保护骨骼健康增强身体素质。
【3】重视防晒
对女性朋友来说，想要延缓衰老的速度，在日常生活当中也要重视防晒，一年4季当中都有紫外线的存在。
如果不注意防晒，就会导致皮肤衰老速度加快，所以提醒大家外出一定要做好防晒工作，涂抹防晒霜或者隔离霜，也有助于保养皮肤，延缓皮肤的老化。
【4】热爱运动
话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以改善血液循环排出，有害垃圾，减轻身体负担，更能够促进脂肪的燃烧和消耗，保你稳定体重塑造体系。
建议女性朋友每周3~4次的运动，更有助于提高心肺功能，也可以提高基础代谢率，让新陈代谢速度加快，身体也会变得更加轻盈，也可以增强抵抗力和免疫力，收获非常多的。
关于女性延缓衰老，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
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