相信很多人在生活中都有过这样的经历:一爬楼梯膝盖会发出咔咔的响声,上厕所时蹲下也会咔咔响。很多人不知道这是怎么回事,自己胡乱猜想,担心是膝关节坏了,甚至担心自己以后不能正常走路了。此文康康就跟大家具体讲讲膝盖经常咔咔响的原因,以及应对方法,早点了解,别自己吓自己。

膝盖咔咔响用专业术语来说,其实叫关节弹响,膝盖总是咔咔响,是否影响健康,要分情况来看:

膝盖咔咔响的时候,有没有疼痛感?

如果只是有响声,但一点都不疼,关节能正常活动,这种情况大家不用太担心,大概率是生理性的关节弹响,是正常现象,不需要治疗。就好比有时候你转动脖子时,脖子也会发出类似的声音,握拳时手指关节也会有响声。

我们的膝关节由半月板、软骨、滑膜囊、韧带等部分组成,当膝盖长时间保持一个姿势不动时,关节内容易形成一些微小的起泡,当你突然活动时,关节囊内的压力就会变化,气泡和关节滑液一起震动了,就会发出咔咔响的声音。

膝盖一走路就咔咔响是怎么回事(膝盖总是咔咔响)(1)

生理性的关节弹性,除了不疼,一般还有下列两个特点:

·响声是清脆的、单一的。

·多发生在膝关节突然被牵拉或屈折时。

如果是生理性因素,正常的关节弹性,我们不必在意,并不会对健康造成不利影响担心的朋友们,平时尽量不要久坐不动,适度活动膝盖,但也不要过度运动,以免损伤膝关节。但如果膝盖咔咔响,同时还伴有疼痛,那就得注意了,一般跟病理性因素有关。

膝盖咔咔响,伴有疼痛或红肿,可能是什么病引起的?

——退行性骨关节病

也叫骨关节炎、老年关节炎,颈椎、膝关节、髋关节等关节过度负重,就会加速这种退行性变化,患者在活动时,膝关节内部组织会产生摩擦,就会发出咔咔响的声音。对于上了年纪的人来说,相对可能更容易出现这样的情况,因为关节会随着年龄的增长而退变,软骨也会受到磨损,关节内部的形态改变了,就容易发出像响声。

此外,患者还常会伴有关节疼痛、僵硬之感,在休息后出现疼痛,稍微活动后会有所缓解。

膝盖一走路就咔咔响是怎么回事(膝盖总是咔咔响)(2)

若有这些表现,建议及时查下X线片或CT,及时治疗,减少关节负重是主要治疗方法,对于肥胖的患者来说,建议要适当控制体重。有的患者可能听说膝关节疼吃氨糖管用,于是去买氨糖吃,但我要提醒大家,氨糖不是对所有膝盖疼都有用,在不同的人身上效果也不同。骨性关节炎患者可以尝试吃看看,但要在医生指导下进行,如果吃了一段时候没有用,建议不要继续吃了。

——半月板损伤

半月板损伤是病理性膝关节弹性的一个常见原因,膝盖活动时,破裂的半月板跟胫骨、股骨发生摩擦和弹动就会出现响声。半月板损伤若没有积极治疗,拖久了,患者可能无法正常行走。

半月板损伤,一般跟下面这几个原因有关:

①外伤

②过度运动

③急性扭转,比如篮球、足球等涉及减速和变向的运动

除了膝盖疼、咔咔响,若膝盖肿胀、卡住了不能动、腿打软,也要警惕半月板撕裂。想要避免半月板损伤,建议大家在平时做到以下几点,不管是年轻人还是老年人。

膝盖一走路就咔咔响是怎么回事(膝盖总是咔咔响)(3)

正确运动,运动前要热身,运动后要拉伸,运动过程中膝盖出现不适应及时停止,必要时运动时可以佩戴护膝。

注意控制体重,体重越重,半月板受到的压力越大,BMI指数大于24的人,建议管住嘴迈开腿,适当减重。

老年人要注意补充营养,增强肌肉力量,合理补充蛋白质、钙质。

——软骨损伤

关节里有关节软骨,它会随着体重的增加、剧烈运动而出现磨损,不再像以前那样光滑时,膝关节在屈伸时就容易发出咔咔响的声音,部分患者能感受到疼痛。如果关节经常出现弹响,要早点检查,积极治疗,促进软骨损伤的修复。

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