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我们的生活中隐藏着各种各样的毒素。毒素又可分为两种，一种是外界环境所产生的对人体有不利影响的污染；另一种指的是身体在正常的新陈代谢过程中产生的各种废弃物。
我们每时每刻都需要呼吸，进行正常的新陈代谢，所以无法避免吸入或产生各种毒素。
一旦毒素在体内堆积过多，就会诱发湿疹、痘痘、便秘等症状。所以，我们应该保护好自己，尽量少接触外在的污染，同时积极地将人体产生的废弃物排出体外。就让我们来看看生活中有哪些毒素和排毒方法吧。
一、外界空气污染现代交通发达，汽车尾气也相应增多。长期吸进这些有害物质，会造成人的呼吸系统功能障碍，还会使体内累积大量的毒素，伤及肺部、肾脏，对身体健康有害。
为了避免吸入污染的空气，平时上街时，可佩戴过滤效果较好的口罩，减少吸入量。同时在空气良好时，可多去空气清新的地方，一边舒展肢体一边做深呼吸，可以对肺部起到清洁作用。
无论是吸烟还是洗“二手烟”，都对人体有危害。烟雾中含有尼古丁、氢氯酸等多种有害成分，长期吸入可直接作用于呼吸道，损害气管和肺泡的上皮细胞，还会在体内积沉毒素，严重影响身体健康。
因此，生活中应提倡戒烟，或尽量少待在“烟雾缭绕”的环境中，多开窗透气，可勤做深呼吸。
三、运动量不足现代人普遍缺乏运动，白天坐在电脑前工作，晚上看电视、玩电脑越来越多的人出现了运动量不足的情况。长期不运动，气血肯定容易郁滞，使气机滞缓，不但易生内湿，还会使体内的新陈代谢减缓，容易产生便秘，不利于身体排毒。
平时一定要多做运动，多按摩腹部，以促进肠蠕动，帮助排毒。
人要健康，心理健康也很重要。肝脏是人体最大的排毒工具，如果我们长期被一些烦恼的事情所困扰，就会使体内本该流动的气处于停滞状态，时间一长，就会逐渐消耗肝的能量，使肝气郁结，无法很好地排除体内毒素，导致毒素越积越多，影响人体健康。
养生要养心，保持良好的心态是养生排毒的关键。
#真相来了##清风计划#
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