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作为一种极具表现力的运动，长期坚持跳舞有助于培养人的气质，在跳舞的过程中，舞蹈者不但能够获得健康，同时还能增加自信与内在的修养，从现在开始跳舞，一年之后，你将会拥有这些改变：
坚持跳舞一年之后，男士的身体会变得更加的挺拔，整个人透出一股儒雅的风范，舞蹈的艺术性陶冶着男士，让男士变得更有耐心、责任心，变得更有阳刚之气；
坚持跳舞一年之后，女士的身材将会变得更加玲珑曼妙，舞蹈让女性变得更自信，更阳光，更有气质，整个人都散发出一股阴柔之美，博人眼球；
坚持跳舞，你会发现，你越来越勤奋好学，在跳舞的过程中，你将养成许多良好的习惯，例如规律的生活、健康的饮食、规范的作息习惯……让你的生活充实而又美好，每一天都有不同意义；
跳舞还能够增强你的心脏功能，强化你的血管弹性，这一点对许多中老年人来说是一件好事，既可以强身健体，又可以调节身体的慢性病，同时跳舞还能够让大脑的思维变得更加活跃，让你的反应力变得更加迅速，还在等什么？从现在开始跳舞，从现在开始改变自己吧！
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