水果千千万万,但不是所有水果都适合减肥期间吃!减肥减脂可以说是女孩子一直坚持的事情了,不吃是不可能的,所以在选择食物上尽可能地选那些低脂高纤维的,就不会长胖啦!今天分享一波减肥期间可吃的水果,低脂,高纤维,爱吃水果的姐妹们可以看看哦!

ps:吃水果的最佳时间也在里面啦!!!

1.香蕉

水果减肥食谱大全集(减肥期水果合集)(1)

早上吃,酸性小,热量低。

含丰富的膳食纤维,可以帮助我们促进消化,润肠道。

2.火龙果

水果减肥食谱大全集(减肥期水果合集)(2)

午饭前吃,增加饱腹感。

含丰富的膳食纤维,增加饱腹感的同时,可以促进肠道蠕动。

3.苹果

水果减肥食谱大全集(减肥期水果合集)(3)

晚饭前吃,促进脂肪分解。

含丰富的果胶,热量低,可以增加饱腹感。苹果对脂肪的分解也有帮助哦!

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