【心脏病要养心】
养心的核心,就是平静心神。要清心寡欲,减少欲望,避免杂念。心神动荡会消耗大量能量,气血动荡不安,心神外驰。静心就是让气血按正常的规律而运行,放松身心,内养精神,达到平心静气,凝神养心,充沛人体能量。
【西医解释】
平静心神,在现代医学理论就是抑制兴奋的交感神经,调节机体神经内分泌状态,减慢心率,减少心脏的压力和负荷;同时,促进夜间迷走神经的兴奋,促进心脏损失的修复与代谢,迅速恢复心脏功能,保持心脏的动力。
【养心措施】
1、要清心寡欲。少一分贪念,就会少一分心烦,“过喜伤心”,要调节心情,避免大喜大悲。
2、多闭目养神。闭目可帮助排除杂念。
3、多静坐。静则神安,在树阴下或屋内静坐,15—30分钟即可。同时,好要听音乐、看美图,钓鱼、打太极拳等。
4、要心慢。一切要慢,避免劳累,呼吸要深,要慢,生活节奏,慢才使心跳减慢、心脏才能得到休息。
5、要环境温度适中,少出汗,汗为心之液,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。
6、中药养心安神。例如:茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,能养心安神。
【具体应对?】
1、尽量保持安静,避免哭闹,充足睡眠。
2、生活规律,动静结合,既不能过量运动;也不能整天躺在床上。
3、注意保暖,勤换衣裤,多喂水,保证足够的水份。
4、保持大便能畅,空气流通,避免到公共场,减少呼吸道感染的机会。
5、定期看心脏心科医生,遵照医嘱服药。
6、积极调理颈椎,进行肌骨超声引导下的精准松解治疗,缓解神经卡压和心状神经节阻滞治疗,提升神经调节心脏的功能,抗击心衰,保护心脏。
周必强医生从医40年,专注脊柱相关疾病,每周五下午、周六上午在深圳市第二人民医院门诊神经疼痛MDT和脊柱疼痛MDT专科坐诊。
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