明日小满，夏日开始多吃“1肉2果3菜”，祛湿除烦，帮你平稳过夏天。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
明天就是夏日的第二个节气小满了，过去，明天炎热的夏天就正式登场啦。小满前后的小麦并不是成熟的，而小满过后，农作物小麦又开始疯狂地成熟啦。小满过后气温也随着逐渐上升了，而雨水量也逐渐增多了。
一到炎热的夏季，雨水量增多我们的心情也跟着烦躁起来了。很多朋友的身体就容易湿气重，所以在这个时候我们在饮食上一定要有所调节。尤其是在明日小满这一天，要记得多吃“1肉2果3蔬菜”，祛湿除烦，帮助我们平稳过夏天。好啦，话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。
羊肉汤
羊肉汤可以说是祛湿除烦的经典老汤了，在这个炎热的夏天里隔三差五喝一碗羊肉汤，还是非常不错的。帮助我们去除身体里面的湿气，这样我们的心情就能保持每天舒畅啦！
推荐食谱：羊肉汤的制作方法
准备食材：羊排骨两根，大葱一根，老姜一块，小茴香一勺，花椒一把，白芷，青萝卜一个。
操作步骤：
1.羊排骨剁成小块，然后将其放在清水中洗净。炒锅中加入适量的清水，放入一克白芷，排骨放在里面用大火将其烧开。
2.水烧开后将里面的浮沫打捞出来，再次开大火煮开。然后将羊排骨捞出来。准备一口砂锅将排骨放里边，放入切好的大葱、老姜以及小茴香、花椒、切好的青萝卜盖上盖子大火烧开。
3.水烧开后再次转中小火炖煮一个半小时，在里面加入适量的精盐以及胡椒粉调味，再次用小火炖20分钟就可以啦。
1.荔枝
荔枝可以说是只有夏季才有的应季水果了，荔枝的运输过程比较麻烦需要用冰块才可以。在古代，只有达官贵人才能吃得到。随着现代物流的不断发展，我们普通人也能吃到荔枝啦。夏季吃一口冰凉的荔枝，真的是从嘴里甜到心里哦。
2.樱桃
外表红彤彤的樱桃不仅颜值高，里面含有丰富的维生素c被誉为水果界的“维生素C之王”，属于性温的一种水果，有开胃助消化的作用，夏季多吃一些樱桃是非常有好处的。
1.丝瓜
每到夏天的时候，我都会在老家里种一些丝瓜吃。丝瓜里面的维生素c以及维生素b的含量远超于其他蔬菜。可以帮助我们体内补充水分，具有美容养颜护肤的作用，爱美的女性可以多吃一些丝瓜哦。
2.苦瓜
老话常说“夏季吃点苦，身体不受苦。”，苦瓜中含有大量的氨基酸，以及生物碱苦味物质。多吃一些苦性食材可以帮助我们清凉解暑，还可以防止我们身体上火。对于经常熬夜喝水比较少的朋友来说，多吃一些苦瓜是非常有好处的。
3.白瓜
到了夏季，各种瓜果蔬菜已经大量上市啦。就连最不常见的白瓜也已经出现在市面上啦。白瓜最好吃的做法就是用来包饺子啦，不知道你们吃过白瓜馅的饺子吗？感觉味道如何呢？欢迎评论区留言哦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的做法吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章，记得收藏加转发哦。大家可以多多关注我，我会每天更新不同的美食。咱们下期见。
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