喉咙吞刀片痛死了(53岁男子活活被疼死)(1)

痛风,想必大家都听说过,但可能真正了解的人应该不多。

家住江西的赵师傅,今年53岁,患有痛风20年。但是他对于生活毫不顾忌,依旧抽烟喝酒大鱼大肉,痛风发作就随便吃点止痛药。长此以往,赵师傅最终由于痛风发作引起多个器官功能衰竭,医院对其全力抢救,也没能将其挽留。

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什么是痛风?

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

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尿酸沉在哪,哪就痛!

尿酸是人体代谢的产物。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”,一旦其中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。

血液中尿酸达到420μmol/L(女性360μmol/L),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

1

沉积在软骨

引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

2

沉积在肾脏

引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

3

沉积在尿路

引起尿路结石。

4

加重心血管疾病

研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

5

加重糖尿病等代谢病

高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

不少高尿酸血症患者

因为一顿大鱼大肉引起急性痛风发作

令人惊讶的是

许多人压根不知道自己的尿酸异常

8类人必须定期查尿酸

其实

如果能早期监测血尿酸浓度

疾病是可防可治的

以下8类人群应定期监测血尿酸浓度

↓↓↓

凡属于以上任何一种情况

要主动去医院查查尿酸

如果首次检查血尿酸正常

也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性

应至少每年健康体检一次

5步解除这颗“定时炸弹”

1避免高嘌呤饮

想让尿酸降下来,首先应避免高嘌呤饮食。

嘌呤类型

食物类别

食物清单

低嘌呤食物

(嘌呤含量<25毫克/100克)

主食

大米、小米、玉米

蛋奶

鸡蛋、鸭蛋、牛奶

蔬菜

马铃薯、芋头、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、胡萝卜、洋葱、白菜、青椒、番茄、芹菜、韭菜、苋菜

水果

苹果、梨、桃、香蕉、葡萄、芒果、木瓜、橙子

中嘌呤食物

(嘌呤含量在25~150毫克/100克之间)

坚果

腰果、杏仁、栗子

豆类及豆制品

黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆浆

蔬菜

油菜、茼蒿、枸杞、豌豆

干货

银耳、蘑菇、海带

肉类

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪腰、猪肚、鸡心、鸭胗

海鲜

螃蟹、虾

高嘌呤食物

(嘌呤含量>150毫克/100克)

动物内脏

猪肝、鸭肝、鸡肠

海鲜

秋刀鱼、蛤蜊、带鱼、牡蛎、鲢鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼

蔬菜

黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗

其他

啤酒、鸡精、高汤、浓肉汤

注: 高嘌呤食物,高尿酸和痛风的人应该完全避免;中嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,可以放心食用。

2减少高热量食物摄入

营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯。因此,需要降低膳食能量,加强体育锻炼,维持合适的体重。

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3远离酒精

酒精在体内转变成乙酸,会抑制尿酸在肾脏的排泄,所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。

4多喝水、多排尿

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄,稀释尿液,减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。

5低盐、低糖饮食

高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压,建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)。

此外

忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、

适当补充B族维生素和维生素C等

也是降低血尿酸的有利方式

警惕痛风的6个误区

误区一

喝白酒没问题

对痛风病人来说,任何酒都最好不要喝,包括白酒。

酒类饮品本身含有高嘌呤物质,大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解,还可引起高乳酸血症,导致尿酸生成增多,排泄减少。

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误区二

豆制品不能吃

豆类尤其是豆制品,不但不会引起血尿酸水平升高,反而可降低血尿酸,它们是痛风的保护因素。

痛风病人的饮食应适当增加蛋白质的摄入,用坚果、花生、豆制品、橄榄油等替代饱和脂肪酸含量多的红肉。

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误区三

蔬果可以随便吃

富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果是新发现的痛风危险因素。

另外,菠菜等含有草酸较高的蔬菜,易与血液中的钙形成草酸钙,可能引起结石,痛风患者应少吃。

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误区四

减肥就是要禁食

减肥对痛风病人很重要。痛风病人的饮食以控制在正常人食量的80%~90%左右为宜,也不要禁食和过度饥饿。

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误区五

不发作就不用吃药

经常痛风发作的患者,在不发作的缓解期,可以做降尿酸治疗。

平时多喝开水,随时随地小口喝,特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

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误区六

忌口了就不用吃药

事实上,很多痛风患者饮食控制得非常严格,痛风还是会发作。

只控制饮食,不吃药不行。一旦确诊为痛风,应该到风湿免疫科就诊。

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近年来

痛风有低龄化的趋势

这跟大家不合理的饮食有很大关系

所以

一定要养成健康的饮食习惯!

来源:广东卫生信息、健康圈、生命时报、人民日报、网络

文中图片均来自网络

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