撰文/跑步君
编辑/洛叶
提起52岁的男人，
你会有什么样的印象？
是这样大腹便便满脑肥肠？
是这样文质彬彬教授模样？
是这样温文尔雅温暖大叔？
还是这样迟暮之年垂垂老矣？
那你一定想不到，
52岁的男人也可以满身肌肉，活力四射。
比如52岁的他：
最近大热的电影《湄公河行动》，
不止火了我的老公彭于晏，
硬汉张涵予也再度进入大众视野，
他的铮铮铁骨不禁让人感叹：
52岁的男人也可以有魅力成那个样子啊！
是的，
也许你看不出来他已经52岁了，
也许在你的印象中，
张涵予也就40岁的样子。
如果你像他这样常年坚持健身，
常年坚持跑步，
你也绝对可以逆龄生长！
不过，张涵予可不是一开始就是这个样子的，
年轻时候而是俊秀小生：
这张照片，我完全没看出来是他。。。
因为之前也不演电影，
一直是专业配音演员，
所以当时也不怎么健身；
第一次演戏，
就是1999年在《梦开始的地方》中
打了个酱油，
将近40岁才出道，
真的是大器晚成型的。
2002年，在冯小刚的《大腕》中
演了一个精神病人。
那时候因为形象一般，身材一般，
所以一直没能找好自己的戏路，
在2008年之前，
张涵予一直处于打酱油的状态。
但在这期间，
他就开始了健身。
因为之前他的身型比较瘦削，
一点也不健美，
为了拓展戏路，
张涵予练起了健美。
自称干事情容易走火入魔的张涵予，
到后来把自己练成了
健美杂志上典型的“健美先生”的形象，
按张涵予的话来说，
就是：“胳膊根本放不下去，
胸大肌都是翻着的，
肩膀两块肉也翻着的”。
但是很多练大肌肉的人，
其实看起来很不好看，
而且只是花架子多，
真正的力量并不足。
后来，自己照镜子，
张涵予都看不下去了，自觉十分难看
：“整个人都是端着的，特别紧，
实在太难看了”。
所以张涵予又开始“减肉”了，
要把肌肉减下去，
他花了七个月时间每天坚持跑步，
终于将那一身肌肉给减了下去。
因为健身和跑步，
让张涵予开始拥有超越了
同龄演艺人的身材和气质，
帮助他在每一个角色中
都能展现出一股浩然正气。
也正是因为这种气质，
让他接到了生命中最重要的一个角色：
《集结号》中的谷子地。
2007年，
张涵予在贺岁档电影《集结号》中
首次担任男主角，
当时创下2.6亿的票房纪录。
他也凭借此片于2008年
获得第29届大众电影百花奖、
第45届金马奖“最佳男主角”奖。
得了影帝之后的张涵予，
开始在电影圈炙手可热，
并且固定了自己的戏路，
饰演了一连串的硬汉。
《风声》中饰演老枪，
受刑的时候，那一身腱子肉，
颤抖得格外有韵律，
这可不是特效，这都是张涵予演出来的！
2011年，参演李仁港电影《鸿门宴》，
首次出演武打戏饰演张良；
2011年8月，
在《新水浒传》中饰演宋江；
之后，
饰演了《智取威虎山》中的杨子荣。
今年年初，
张涵予在《老炮儿》中，
饰演的闷三儿，
脱了衣服之后一身的腱子肉。
51岁的他，
以这样一种筋肉人的形象出现在银幕上，
简直就是把新兴的小鲜肉们
瞬间秒杀在这厚实的胸肌里了！
不过之后有人了解到，
张涵予身上的肌肉是贴上去的，
并且都是用发泡乳胶制作而成，
薄薄一层，方便粘贴。
从制作到完成需要一个月零二十天，
花资30万。
这样的肌肉总共分为九块，
分别贴于胳膊、肩膀、前部、后背等处。
而整个装卸过程也是比较辛苦的，
共历时8小时，
其中粘贴6小时，卸装2小时。
这件事引起了轩然大波，
张涵予为了证明自己并非浪得虚名，
在微博上晒出了自己的健身照，
照片中，张涵予身穿黑色紧身背心，
手持器械大汗淋漓，
上臂肌肉线条清晰可见，
力证在电影中的好身材并非造假。
讲真，50多岁的人，
这个身材，真的不多见了。
之后，
张涵予就拍了《湄公河行动》，
他说拍这个戏贡献了他的很多第一次：
第一次在异国他乡玩命，
第一次从头打到尾，
第一次背着20多公斤的装备追警犬……
在电影上映前，
张涵予也说：
电影筹备三年，实拍半年多，
差点儿“害”他脱掉一层皮，
三个字——不容易。
拥有了好身体之后，
张涵予的戏路不仅拓展了，
在时尚圈也颇受青睐，
看看这些拍摄的大片，
一撮盖博的小胡子，
雪茄、墨镜、型男，
硬汉中透漏着坏坏的感觉，
比起很多小鲜肉，
多了一层质感。
硬汉身体的人也都有一颗硬汉的心，
张涵予不仅健身拼，
拍戏更是拼，
用他自己的话说：
上“威虎山”那会儿是零下三四十度的极冷，
湄公河又赶上了零上三四十度的极热，
不是每个演员都能有机会体验到
这样的“冰火两重天”，
被我赶上了。
但是每个男人都有英雄情结，
我也不例外，作为一个爷们儿，
一辈子不演几个英雄可还行？
所以，这样的角色，
再难我也是不会放过的。
看看，52岁的张涵予通过健身，
拓开了人生的新局面，
变成了有味道的大叔，
你还在磨蹭什么呢？
冬天来了，
最适合偷摸健身的时候到了，
如果想明年夏天给别人一个惊喜，
赶紧像个爷们儿一样练起来吧！
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