主食类食物碳水含量表（常见食物中的碳水含量表）

目录导读：

常见的食物中碳水化合物的含量表，用EXCEL做的表格，不知道直接插入的文件超链接能不能看，所以直接转为图片发图片了~

表格中的数据为：碳水化合物数值均为100克，食物中含有的克数

绿色部分表示碳水化合物数值<10克

黄色部分表示碳水化合物数值介于10~20克

粉红色部分表示碳水化合物数值介于20~50克

红色部分表示碳水化合物数值>50克

一、小麦类

二、稻米类

三、玉米、大麦等

四、坚果种子类

五、调味品类

六、速食食品

七、糖、蜜饯

八、菌藻类

九、蔬菜类

十、水果类

十一、薯类、淀粉类

Excel小技巧：怎么给符合条件的数据单元格上涂上同一种颜色，如，给50至100的所有数据涂上红色，可以选中数据区域，条件格式，新建规则，选择“只为包含以下....”，“介于”50，100，设置格式，图案，红色，确定，OK了！

本来想在网络上找几张图，可是找到的图要么不清晰，要么内容混乱，所以干脆自己做几幅图出来....为了这几幅图，午饭过后就开始收集资料打草稿，下午陆陆续续做出了Excel表格，晚上才完成筛选涂色并转化成图

附：文中一幅图的背后（手写潦草手稿共12页）

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