江湖上一直流传着“上镜胖10斤”的传闻。在这个以瘦为美的时代，很多人都会比较注重健康的同时也要保持好身材，尤其是在娱乐圈。
众所周知，明星们要经常面对镜头，需要有好的外在形象去吸引观众，他们将身材方面的管理更是做到极致，就连平时吃东西都要做到“斤斤计较”。
在综艺节目《漫游记》上，我们可以看到钟汉良是一个极度自律的人，他自律得吓坏了郭麒麟。无论吃什么东西都是浅尝辄止，餐厅服务员给钟汉良和郭麒麟端来了一条鱼，钟汉良看着鱼说鱼太大了，拿着叉子勉强吃了一块鱼肉之后就说吃饱了，郭麒麟懵了，这是神仙胃吗？吃一丁点东西就能饱？这是要秒杀郭麒麟嘛，郭麒麟吃了好多之后，一边打饱嗝一边开玩笑说自己还能吃甜品。
钟汉良以为郭麒麟真的没有吃饱，于是两人来到了一家甜品店，郭麒麟还可以大快朵颐，而钟汉良为了陪他只是勉强吃了一口。
钟汉良说自己十岁就开始吃素，有过很长一段时间是素食者，他和郭麒麟一起吃饭的时候，都会把肉留给郭麒麟吃，自己只吃几口蔬菜。
钟汉良无论晚上睡得有多晚，第二天依然坚持早起去晨跑，即使是录了一天的综艺节目比较累的工作也不例外。
正是钟汉良这样令人发指的自律，所以才有我们在屏幕前看到他是一个身材特别棒的不老男神吧。
真正决定一个人成就的，不是天分，也不是运气，而是严格的自律和高强度的付出。
我国曾经的外交部长、党委书记，现在的中央政治局委员，中央外事工作委员会办公室主任杨洁篪同志，在刚刚进入上海浦江电表厂做学徒工的时候，同事们下班后喜欢聚在一起侃大山、踢球、打牌、抽烟，只有他一个人拿着有限的工资买英语资料自学英语，背单词、看英语书、看英语碟片，别人休息了，他还在挑灯夜读。
大家都嘲笑他一个修电表个人学英语有什么用，修电表又不需要英语而且在电表厂工作环境舒适、工资稳定，是多少人梦寐以求的，那么努力干嘛。
后来厂里来了英文材料，厂里没有人看到懂，厂里抱着让他试试看的态度，没想到杨洁篪一下子用无比轻松的语调迅速把整份资料全部翻译出来。杨洁篪因此受到了领导的重视，经常被老板带在身边。
厂里没有给他涨工资，于是大家觉得杨洁篪虽然有本事很厉害，但还只是一个的学徒工而已，被大家嘲笑他是“懂英语的小工”，也一样没有前途。
后来，有一个政府机关急需翻译一名，向电表厂暂借杨洁篪一段时间。没想到杨洁篪此一走，就再也没有回来了。他从学徒工逐步成为了美国人惧怕的“杨老虎”。
真正的高手，都是长期主义者，在别人呆在舒适区原地转圈的时候，他们用大量的时间去专注于一件事情，不追求单次的极致效果，而是追求单次动作最终累加出的精彩。
“花孔雀”温客行扮演者龚俊的自律力十分强悍，在他还不火的时候曾经担任过模特的工作，所以对于自己的身材的塑形是非常严格的。
去年，龚俊给大家介绍了火锅菜品和自己的火锅蘸料时，他的油碟里只有葱、蒜、蚝油，为了不能发胖，他竟然没有放香油，那可是油碟的“灵魂”啊。而且龚俊是成都人，成都人吃火锅怎么会少得了油碟呢？
此前曾有“龚俊吃面之前要用吸油纸”的新闻登上了微博热搜。他吃面之前要先拿吸油纸将油吸走，要涮一下才吃小酥肉，以此减少对高卡路里的摄入。甚至平时他要喝的饮料都会买无糖的喝，去超市购物时还要看配料表，选择全麦吐司。
其实长期举铁健身的人，将很难避免过于壮硕，出现粗脖子和肌肉腿，龚俊为了避免了乳酸堆积，避免变成肌肉腿，他在健身房里做了2个小时的有氧健身运动后还会再做半个小时的拉伸运动。妥妥的自律狂人啊。
自律，虽然日子会过得如同如苦行僧般辛苦，但是却给了你更多选择的自由和说“不”的底气。
你有多自律，就有多自由。
唐朝时期与王维一起并称为山水田园诗人的孟浩然，其一生都是懒散随性的。才华横溢的他，年仅17岁去襄阳参加了县试，诗赋、试策、帖经三场考试时轻轻松松地高中了榜首。如果在后面的府试和试中保存出色发挥，进士及第将指日可待。可是他觉得现在的朝廷太混乱了，竟然放弃考试了。十年寒窗苦读不就是为了有朝一日可以光宗耀祖吗？大家轮番上阵劝他，任性大胆的他选择了离家出走。
吃货孟浩然设宴款待刚好路过襄阳的好友王昌龄，众人觥筹交错，宾主尽欢。患有痈疽快痊愈的他，点了一道汉江中的查头鳊，这是襄阳人宴客时必备的美味佳肴。贪嘴的孟浩然把郎中嘱咐“不可吃鱼鲜”的禁忌抛诸脑后，大快朵颐，没过多久就病发身亡了。
纵观孟浩然的一生，就是因为他的一生都在和自律唱反调，即使才华盖世，纵情游山玩水中，以至于一生不得志，黯然退场。
自律就是去做应该做却不喜欢做的事情；或是明知道不应该做可是自己想做的事情。
你有多自律，就有多自由！那些能让你真正成长的事，都不会太舒服。坚持下去，就会带来蜕变。坚持自律，才是最酷的事！
年少的曾国科举考试也连年落榜，脾气暴躁、贪玩还好色。步入官场以后，他开始写日记、坚持读书、日日反省修炼，戒骄戒躁戒色，就算晚年读瞎一只眼，依然不曾间断。正是因为他的不断自省和极度自律，让他从一个资质平庸的普通人摇身一变成“千古完人”，还鼓励督促族中的兄弟姐妹，让曾氏家族成为了中国现代第一大家族。
花花世界，静守己心。
生活不如意的时候总比如意的多，坚持恪守，时刻提醒自己，要自律，要保持那份内在的从容与安静。
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