3岁以后，孩子就告别了婴儿时代，正式成为儿童了。在这个阶段，对于孩子长高的问题来说，是非常重要的。尽管儿童期，孩子长高的速度会比以前减慢许多，但这个时期身体的发育却是青春期孩子长高的重要保证。
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5～7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个“平稳”增长期，父母要关注孩子每年的身高并加以测量。
1.3～6个月测量一次身高
人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也是不科学的。测量时间间隔太长，父母就无法及时了解孩子的生长发育情况，出现问题不能及时处理；有些父母给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生。其实，只要3～6个月测量一次，每年增高5～7厘米就“达标”了。一般来说，1岁前每3个月测一次身高、体重、头围；1～3岁每半年测一次；3～7岁半年到一年测一次。
青春期要关注发育之后的身高突增问题
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩可长30厘米。父母应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年，身高仍不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
1.关注发育之后的身高突增
女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5～10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，父母应该有所了解。
2.营养膳食保证营养需求
营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物、微量元素和矿物元素，这样才能为青春期的成长提供足够的营养；多食用牛奶、坚果、骨头汤、鱼类、牛肉等，但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐，三餐必须保证，在青春期可以增大饭量，这些都是没有问题的，长身体，多吃点！
3.睡眠、运动能帮助长高
在青春期，运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度（即使在初潮出现后也是这样），同时还能延长身高突增的持续时间。处于青春期的孩子几乎都因为学习、玩电脑等原因没有办法保证正常的睡眠时间。特别是电脑，自从进入网络时代，孩子在享受网络便利的同时，也深陷网络游戏及电视剧中不能自拔。为此父母应适当控制孩子的作息时间，让他们从小有一个很好的作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高增长有重要意义。
孩子的三大黄金成长期好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，父母都要给予关注，不能掉以轻心。
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