如何正视身高？影响身高的因素有哪些？不同年龄的身高能达到多少正常标准？正确的帮助身高发育的方法是什么？
今天，这篇文章将逐一解决这个问题。我也希望家长和同学不要太担心自己的身高。身体健康才是是最重要的~#身高#
正视身高问题
一、标准身高对照表如果你还害怕自己或孩子身高过矮、体重过重。可以参考儿童身高体重标准对照表，看看身高体重是否在正常范围内。
0-18岁身高体重标准表男
0-18岁身高体重标准表女
正常范围：-1SD—中位数— 1SD
偏矮：-2SD—-1SD；偏高： 1SD— 2SD
矮小：-3SD—-2SD；特高： 2SD— 3SD
二、影响身高的因素有哪些？影响身高的主要因素有先天和后天。
身高的生长主要取决于长骨的生长。
长骨中间的骨干与两侧膨大的骨骺之间有骨骺软骨，常被称为骨垢线。骨骺线闭合，骨骺不再生长。
骨骺线闭合，骨骺不再生长
身高的发育有两个“长高”黄金期：3岁前和青春期。
一般来说，当女性骨龄为13岁时，身高已达到最终身高的95%；当男性骨龄为15岁时，达到最终身高的95%。
男性一般在20岁前骨骺线闭合，女性一般在18岁前关闭，骨骼线一旦闭合身高不再增长。
如果你还处于这个黄金生长期，就有很大的空间来提高身高。
三、怎么通过后天干预帮助孩子长高？1、合理的运动可以刺激骨骼的发育
合理的运动是指适合生长发育期做的运动。
一般比较推荐的是纵向跳跃类和拉伸类的运动，可以刺激骨骼的纵向发育。
比如打篮球、跳绳、摸高、游泳等。可以刺激骨骼的纵向发育。
一些重量型、压迫性运动千万不要碰。这会会增加关节负担，抑制生长发育。
合理的运动可以刺激骨骼的发育
2、睡眠足够可以保障生长激素的分泌
生长发育期间的孩子们最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。
睡眠足够可以保障生长激素的分泌
晚餐不能吃太多，睡觉前不要喝太多水。
因为吃得太多，给胃造成负担，胃不和就会不安，喝得太多，就会不断上厕所，也会影响睡眠。
3、科学的营养可以帮助生长发育
生长发育期间的孩子身体对营养的需求比较大，家长一定要给孩子提供科学的营养保障。
但营养要求科学并不是意味着给孩子吃大鱼大肉，这样会造成孩子营养过剩，引起肥胖。
营养一定要平衡，要荤素搭配、粗粮也要吃。日常三餐保证蛋白质、钙元素、维生素等的摄入。
科学的营养可以帮助生长发育
四、温馨提示如果孩子身高属于矮小范围，那么一定要去医院检查原因，对症治疗。
一般病理性的矮小属于疾病，靠改善后天因素是不行的，家长一定要重视了。
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