瑜伽深不可测，自带异域风情光效？
瑜伽可以快速减肥、一把拉筋、疯狂扯腿.....是不是还有人说大变活人改头换面？
No,真正的瑜伽没有你想的那么神乎其神，体悟也是仁者见仁智者见智。下面丫头跟大家说说我认识的瑜伽：
1.强身健体
长期练习瑜伽可以强健体魄，增强身体免疫力。瑜伽对心血管系统机能也有良好的影响，促进血液的新陈代谢，消除炎症，减轻疼痛；既可使毛细血管扩张，促进微循环，增强血液带氧数量，又促进血管收缩，活血化瘀，使血管壁上的沉积物被带走排出。长期习瑜伽，多数人红血球、白血球有明显增高，特别是对白血球的吞噬作用影响明显，所以还有提高肌体防御能力的作用。
长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。你会对很多生活小事真正看开，不再计较小得小失。退一步看世界，一切都会豁然开朗。
3.气质提升
跟着老师有规律练习可以减少很多自己练习不恰当给身体造成的伤害，而且好老师会带你进入身心灵融为一体的感觉。不知不觉中就会形成一股独特气质。如果说漂亮的衣服是外在，那么优雅的气质绝对是由内而外让人感到身心舒畅的。
4.拉伸线条
瑜伽拉伸提升血液循环，关节灵活，体式提升，减轻伤害和疼痛。长期练瑜伽可以让你整个人看起来更加挺拔。走在路上会不会有那么1、2个人问你是不是跳舞的？！
5.提高柔韧性
瑜伽有句戏言：如果你是个胖子，练瑜伽后你会变成什么样？是不是瘦子我不知道，因为这取决于个人体质、饮食、习惯等多方面因素，但你一定会变成一个柔软的胖子。千万不要觉得柔软除了下一字马显摆以外没有什么用处，随着年龄越来越大，你会知道这其中的好处多多。
6.懂得坚持
瑜伽练个1、2天摆摆动作谁都会，真正练习瑜伽必须长久坚持。一口气想吃成个胖子，一跃变为受大家敬仰的大师那是不可能的。以前不会早起，练瑜伽后也许会成为可能。因为你知道有规律的坚持一件事是多么可贵。
所以说，瑜伽没那么神！它并不能让你改头换面。练得好却可以提升个人身心修行。盲目摆动作，只会造成身体损伤。科学练习是关键。
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