首先可以尝试一下，刚开始5分钟用最快的速度运动，然后再用5分钟慢速的，这样子交替进行20-30分钟左右，我来为大家科普一下关于踏步机瘦身教程?以下内容希望对你有帮助!

踏步机瘦身教程（踏步机怎么瘦身）

踏步机瘦身教程

首先可以尝试一下，刚开始5分钟用最快的速度运动，然后再用5分钟慢速的，这样子交替进行20-30分钟左右。

然后就是在运动之前和之后，都要做好拉伸运动，防止因过度运动导致肌肉僵硬，小腿变粗的情况。

再就是使用踏步机的期间，也要时刻关注自己饮食中卡路里的摄取，少吃多餐，吃低卡路里的食物。