我是一名国家二级运动员，也是一名健身减脂教练，专注于减脂塑形。
前段时间央视批评了吃播这一网络形成的“职业”，现在网络上关于吃播的视频基本都被下架了。这一行业可以说是恶性竞争的产物，在自媒体“流量为王”的背景下，为了吸引大批的粉丝，而采用哗众取宠的行为，而且极度的浪费粮食。
其实，不少吃播在早期都是瘦子，属于那种有颜值的小哥哥小姐姐。
而韩国的吃播梁秀彬（身高177cm，体重262斤），却是从一出场就是一个大胖妞，在直播中通过吃各种食物圈的一大波的粉丝，不可否认，她的直播确实让人看了很有胃口。虽然她并不是真正意义上的大胃王，吃播时也是主要以声控为主，但是看她吃饭真的会让人口水直流，食欲大开。
在这样的条件下（一直直播吃东西），想要瘦下来是很难的，好在她的性格开朗，也就一直保持着胖胖的身材，依靠穿搭尽量让自己显得可爱些。不可否认，确实很可爱，但是她也是逃不了“游泳圈”的。
因为肥胖问题，虽然年纪只有二十几岁的秀彬，却患有糖尿病和偏头疼等病症，也是因为健康问题，她发现自己不能再这样下去了。她开始努力减肥，最近秀彬晒出了现在的状态，让很多网友一下子认不出来了，这个还是原有从头胖到脚的胖妞嘛？
在2019年5月份的时候秀彬的体重是262斤，通过了15个月的健身减肥，现在的体重是172斤左右，对于她177cm的身高来说，BMI指数为27%，没有超30%不算很胖了，可以说是正常的身材了。
减肥之后的秀彬看上去五官更加立体精致，她也晒出了自己的健身减肥计划。
前期有氧运动，再力量训练前期以有氧运动为主，循序渐进让自己身体动起来，慢慢到大量有氧运动，有氧运动既能增强心肺功能又能很好的整体减重（有氧运动是减肥的利器，能让刚开始减肥的小伙伴看到体重的变化，增强减肥信心，虽然也会掉肌肉），同时有氧运动能为后续的大量力量训练打好运动基础。
当她的体能提升上来后，改成力量训练为主，看看瘦下来的自己，虽然还是属于微胖，但可以看出整体身材匀称肌肉紧实，还是很有美女的潜力.
那么大的游泳圈竟然也瘦下来了，丝毫没有皮肤松弛等一些问题，在运动过程中她做的最多的是力量训练和负重深蹲，把臀部练翘了，也紧致了皮肤，使得肌肉更有力量。
秀彬在饮食上也做了大的调整，由原来最爱的炸鸡、烤肉等，变成少油少盐的健康餐，还增加了一些避免嘴馋 的低卡小零食。
作为吃播的她，减肥的阻力肯定比一般人要大，大脑经适应了高热量食物的刺激胃部也被撑大了，减肥时降低摄入量肯定会带来身体和心理的双重不适，所以需要更强的意志力，真的是很不容易了！最关键是身体健康了，糖尿病也好了，头也不疼了。
对于秀彬减肥成功的这件事情，网友们意见不一。
反对的一方认为秀彬向韩国的主流审美屈服了，减肥后失去了自己原有特色，没有了辨识度。
而支持的一方则认为身体健康才是最重要的，想拥有什么样的身材是每个人的自由，秀彬为了健康选择减肥，不喜欢她的人依然会继续喜欢她的。
感谢阅读，我是减肥教练小杨，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~
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