过了腊八就是年，一年一岁一团圆。今天腊八，大家喝粥了吗？腊八日喝腊八粥是汉族流传千年的习俗，用以庆祝丰收，腊八粥把八方食物合在一起煮一锅，有着合聚万物、调和千灵之意。
不过你以为就这些那就太小看老祖宗们的智慧了，腊八粥其实是根据中国人的体质和食疗观来搭配食材的，干燥低温的冬季喝上一碗热气腾腾的腊八粥，对身体有着全方位的养生作用。不过前提是你一定要喝对了，腊八粥不是想喝就能喝，得根据体质对号入座。··
6种体质对号入座，别把养生变养病
1血糖较高的人
中医认为上品砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用，通过砭石刮痧对治疗颈椎病的效果极佳，还可促进颈项部气血循环、疏通脑部、降低血压血糖，可谓是名副其实的治病的宝石。
买个砭石，没事在身上刮刮是极好的。
2健忘失眠的人
生活压力、环境污染等导致健忘失眠的人群开始年轻化，有这些症状的人可以在粥里多放一些莲子、花生、龙眼、核桃、红枣等，这些食物对健脑、加强记忆力有很好的作用，也能促进睡眠。
助睡眠：玛瑙
玛瑙作为佛教七宝之一，除了辟邪、护身的作用，还有助于消除疲劳和压力，将玛瑙放在枕头下睡觉有助于安稳睡眠。
强记忆：翡翠
翡翠的功效非常全面，其含有的锌、铁、硒等微量元素正是人体所需的重要元素，长期佩戴翡翠，整个人不仅看上去温文尔雅了，脑部也会年轻化，增强记忆力。
3手脚冰凉的人
很多人都手脚冰凉，夏季也不列外，这是气血不足、脾胃虚弱引起的，所以不宜在粥中放入绿豆，因为绿豆是寒凉的食材，易伤脾胃，可以多吃红豆、糯米、桂圆，这些食材可以健脾补气、滋润肠胃。
补气养血：石榴石
若说那个宝石能补气养血，估计非石榴石莫属了，也是因此，石榴石被称为是女人的石头，一方面，它能够促进身体的血液循环，从而改善血液方面的毛病。另一方面，它还能增强人体的再生能力，加快伤口的愈合。血不足、脾胃虚弱的人戴石榴石不是选择，而是必须。
4有咳嗽状况的人
冬季到了，有很多人开始咳嗽，这时候不宜在粥里加入粳米、荸荠，不利于咳嗽的缓解。可以加入百合、银耳、大枣等，这些东西都具备宣肺止咳的功效。
止咳嗽：海纹石
多米尼加将海纹石奉为国石，当地人都认为佩戴海纹石就能够带来健康与好运，有着极好的庇佑与增运的作用。在提升人体免疫力和健康的同时，缓解咳嗽
5食欲不振的人
食欲不振一方面是体虚的表现，另一方面是体内机酸的不平衡，这些人可以在粥里加入山楂干、蓝莓干、葡萄干等，这些食物含有丰富的机酸和糖分，可以平衡体内机酸，增加人的食欲。
平衡磁场：碧玺
碧玺是电气石，其内部所以的电气可以平衡人体的磁场，是体内各项功能平稳运行，不冲突，改善人体的状况，增加食欲。
6消化不良的人
消化不良、经常腹胀的人不宜多吃黄豆黑豆等，不过这些人是最适合喝粥的，因为粥比较容易吸收消化，除了腊八，平时也可以多喝喝粥，粥里多放点糙米。
利肠胃：祖母绿
祖母绿作为绿宝石之王，可不仅仅只有装饰的价值，西方人认为可以驱邪挡灾，还可以解毒退热、保护肝脏，对肠胃有诸多的好处。
煮粥注意事项：
先泡后煮、防止变糊
不要煮的的太粘稠，不利于消化
以上食材的搭配方式，不仅适用于粥，平时吃饭的时候也应该多遵循、对号入座，长此以往，对身体的好处非常大，会缓解改善甚至完全治愈身体上的一些毛病。
宝姐私语
腊八粥喝的不仅是粥，是文化传统，更是养生。干了这碗腊八粥，身体健康迎好年。
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