你是否常常感到无精打采，浑身乏力？你是否在生活中突然感觉疲惫无力？你是否在工作中突然感觉有心无力，精神不济？
那么如何才能让我们永葆活力？通过《人性的弱点》一书，或许可以为我们解惑。
02 疲劳之前先休息
一个小时的休息并不是在浪费生命，它能够让我们保持更多清醒的时间，使我们能够做更多清醒而有效率的事。
休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补”。在我们感到疲劳之前先休息，这样我们每天清醒的时间就可以多增加一个小时。
疲劳容易使人产生忧虑，至少使我们比较容易忧虑。疲劳会使身体降低对一般感冒和疾病的抵抗力；疲劳会降低我们对忧虑和恐惧的抵抗力，所以，防止疲劳就可以减少忧虑。那么，我是否可以说防止疲劳能防止不快乐呢？
要防止疲劳和忧虑，第一条规则就是：经常休息，在你感到疲倦前就休息。
这一点为什么如此重要呢？因为疲劳增加的速度非常快。短短的一段休息时间，可以使人具备很强的修补能力，哪怕只打5分钟的盹儿，也有助于防止疲劳。
经常休息，按照我们自己心脏活动的规律去做，在感觉疲劳前休息。那么，每天清醒的时间就可以多增加一个小时。
03 青春永驻的秘诀
作为一个家庭主妇，一定要懂得如何自我放松。她们有一点强过别人的地方，那就是要想躺下，随时就可以躺下。
从某一方面来说，心理分析就是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。
一个病人只要能够说话，就能够解除他心中的部分忧虑。这也许就是因为在他说出来之后，我们可以更深入地看到问题所在，能够找到更好的解决方法。
把心底的事情说出来，这正是很多医院最主要的治疗方法。
减轻忧虑的最好办法，就是和信任的人谈论自己的问题，把心底的话说出来，就等于打了一针强心剂。我们必须感觉到这个世界上还有人愿意听我们说话，也愿意了解我们。要对我们的邻居有兴趣，对那些和我们共同生活在一条街上的人保持一种友善的态度。
04 摆脱失眠的困扰
为失眠症而忧虑，对我们的伤害程度远远超过失眠症本身。治疗失眠症的最好办法，就是使自己的身体达到疲劳的程度。不论一个人有多强的意志力，大自然都会强迫他入睡。大自然会让我们长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉。
如果睡眠不好，你会不会忧虑呢？
在我们的生活中，有三分之一的时间是在睡眠中，却没有一个人知道睡眠到底是怎么一回事。我们只知道这是一种习惯，是一种休息状态，却并不知道每个人需要几个小时的睡眠，甚至不知道人是否非要睡觉不可。
治疗失眠症的另一种非常好的办法，就是让自己去干体力活，直到疲惫为止。我们可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪，或者做需要耗费很多体力的工作。
如果我们疲惫至极的话，即使是在走路，也会睡着。
下面是五条规则，可以让我们不为失眠症而忧虑：第一，如果睡不着的话，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死。因担心失眠而忧虑，通常对我们的损害比失眠更厉害。第三，试着祈祷。第四，放松全身，看看书。第五，多运动，或做一些体力活，直至我们累得酣然入睡。
如果我们常常失眠，没有办法入睡，那是因为“说”得太多，以至于让自己得了失眠症。可能有人为失眠而忧虑，以致免疫力减低，受到细菌的侵袭，可是这种损害是由忧虑所造成，而不是由于失眠症。要想安稳地睡一夜的第一个必要条件，就是要有安全感。我们必须感觉到有一种比我们大得多的力量，一直照顾我们到天明。
