注意！这部分人不适合长时间大量出汗
夏天到了，很多人出汗特别多。有人觉得出汗多，是不是因为肾虚？中医认为“汗为心之液”，出汗多其实是心阴耗散的一种表现，所以出汗太多是比较伤心阴的。
有些人比较喜欢吃辣、吃火锅，出一身汗觉得很舒服，这种情况属于寒湿体质，确实适合出汗。一些寒湿体质的患者，舌头比较暗淡，平时比较怕冷，医生建议在夏天阳气比较足的时候，可以出去走路，出汗排寒，这是非常好的。但如果本身是阴虚火旺体质，即舌红少苔，身体本身是缺水的，这部分人再大量出汗，其实对心阴的耗伤是非常严重的。
临床上有一些皮肤病的患者，本来泡浴对皮肤病的治疗效果非常好。但出汗之后伤了心阴，对整个脏腑功能也有影响，医生也不主张这类患者大量出汗。特别是一些老人家，在做药浴或者桑拿的时候其实是有危险的，因为心气不足的人大量出汗之后，会觉得心慌、胸闷，其实就是心阴耗散太多的表现。
所以，如果有这种症状就不适宜长时间大量出汗。如果实在需要出汗的人，可以选择短时间出汗，以桑拿为例，可以先选择出汗5分钟，出来喝点水休息一下，然后进去再蒸3~5分钟，把身体的寒湿排一下，表解一下，觉得很舒服就够了，千万不要追求大量长时间出汗。
虚汗盗汗，试试“小麦饮”
一般在临床中，有两类人是比较容易出汗的。一种是身体特别燥热的，属于实汗，也就是说这类人群身体阳气非常足，稍微活动一下就容易出一身大汗。这类人群出汗没有问题的，只需要喝点水补充一下能量就回来了，不会造成什么危害。
另外一种是气虚的人群，身体特别虚、容易累、容易疲劳，稍微一活动就出汗，这种是“虚汗”。虚汗的人需要止汗，如浮小麦止汗效果非常好。用浮小麦20克煮水喝，对小孩也非常有效。一些小朋友也出汗很厉害，特别是晚上盗汗，用这个方法都有效。
其实在生活中，小麦也具有养心安神、敛汗的作用。如果家里宝宝出汗很多，或者体质比较虚的人出汗，可以试试小麦汤：小麦30克-50克，浸泡3-5小时，用来煲汤或者煲粥即可。这个汤不仅可以养心安神，对睡眠也比较好，同时它还可以敛汗，对一些阴虚盗汗、阳虚盗汗或者表虚、气虚盗汗症状都有效。
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来源：“花城FM”公众号
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