“女人，你的名字叫麻烦。”
每当女性到了经期，老祖宗传下来的“经期禁忌”就开始一一落实。
“不能碰凉水”“不能喝冷饮”“不能吃辛辣”“不能捶腰”“不能喝咖啡”……
一个月30天，经期7天的女性表示生活并不美好！
月经指的是女性子宫内膜有规律周期的脱落，这是一种生理现象。
虽然有些人来月经时会出现痛经等各种各样的不适，但它依旧是女性朋友甜蜜的负担。
但这原本就是一种负担，又加上经期举棋不定的“禁忌”，让很多女性朋友觉得活的实在太辛苦。
经期“禁忌”是否必须遵守？
其实，要说“禁忌”，这词语用的的确严重了。
经期能否吃凉，能否洗澡等问题，都是根据自身情况而定的。
因为人体体制偏差，每个人的身体对某种事情的反映也各不相同，又因为作为的“禁忌”最终会给人体带来什么危害，并没有科学证实。
因此，大家最好把没有科学依据的“禁忌”理解为“建议”。
当然，女性经期这4种行为，妇科医生都不建议做，最好能引起你重视：
一、避免泡澡
女性例假期间的禁忌之一就是禁止泡澡。
这是因为女生在月经期间体内的宫颈口处在微张的状态，这样才有利于经血的流出。
但是这期间如果女性朋友泡澡或者盆浴，就很容易使细菌进入到子宫内腔镜而引起炎症，所以专家建议大家在月经期间还是洗淋浴
二、避免饮酒
女性例假期间最好禁止饮酒。
因为酒精会使人体内的血管处在扩张的状态，由此加速血液的循环，所以但凡是酒和酒精类的饮品，女性在月经期间都要少喝。
三、避免剧烈运动
女性月经期间最好避免剧烈运动。
因为女生在月经期间体力下降，抵抗力也随之减弱，如果进行剧烈运动或者繁重的体力劳动，就容易引起腰腹坠胀，经血过多等情况。
但是这也不是说月经期间就不用运动，适当的进行合适的运动，对于腹肌和盆底肌都有一定的舒张作用，这样更有利于经血的排出。
四、避免同房
其实，原本女性经期和非经期生殖结构不会发生改变，因此同房本不会受到影响。
但由于女性经期宫口处于微扩张状态，这时同房很容易导致外界细菌乘机而入，最终引起妇科疾病。
同时，经期性生活血腥的场面可能会引起夫妻二人更多的心理不适。
因此，出于安全考虑，经期不建议伴侣同房。
什么才是女生经期最该关注的？
其实经期饮食“禁忌”没有特别说明，大家只根据自身情况而定就好。
相反，经期这些事才是大家最该关注的：
1、痛经
“痛经”是经期女性常见问题，有人喝红糖水，抱暖宝，贴暖宝贴，甚至吃止痛药都没卵用。
这种情况下，建议去妇科查下引起继发性痛经的妇科疾病，例如子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位等问题。
2、经期卫生
经期也要注意清洁私密处。
因为女性经期大量经血流出，卫生巾会导致会阴部透气性差，潮湿闷热的环境会导致大量细菌滋生，不注意卫生易感染盆腔疾病。
同时，会阴部因为有大量毛囊腺分布，细菌滋生还会导致女性朋友出现毛囊炎。
因此，经期也要注意卫生，但经期清洗私密处应当使用淋雨的方式。
