芡实每天吃多少合适（芡实每天吃几克合适）

芡实每天吃30克到50克左右合适，现实可以当做养生食材每天服用，我来为大家科普一下关于芡实每天吃多少合适?以下内容希望对你有帮助!

芡实每天吃多少合适

芡实每天吃30克到50克左右合适，现实可以当做养生食材每天服用。

但是每一次吃的时候不能太多，因为食用过多芡实会增加脾胃的负担，难以消化。平时候煮粥的时候，放入适量的芡实就可以了。通常一次放入30克到50克左右，用手来衡量一小把就可以了。