最近，刘畊宏在网上健身，跳得红红火火的，好多刘畊宏女孩、男孩跟着跳。
看到他们跳，我却直感到膝盖疼，一点跳的欲望都没有。
这种踢毽子似的健身操曾经也是我的爱好。
最疯狂的时候，曾带动我的老妈，老爸、老公还有女儿，几乎全家都被我带起来跳过。
但最后草草收场，都没有坚持下来。
事情还得从最初跳广场舞开始说起。
自从小区门口的小区公园建起来，就不断地有广场舞队入住进来。
最初只有一个舞蹈队，这是一个退休舞蹈老师领舞的，她教的舞都比较柔美，有板有眼的。
每周都有新的舞蹈推出。每当晚上音乐响起，就吸引了很多人过来围观。
很多像我这样四肢不协调的人跟在后面跳着。
反正也没人认识，所以也放得开，跳完舞出一身汗，人很舒服。
我跟着跳了一段时间，感觉身体好了很多。
唯美的广场舞蹈
当最初的新鲜、稀奇感过去后，我没有了耐心。
这个舞蹈老师教的舞越来越复杂，我感觉跟不上了。
一两天不去，又有新的舞蹈了，好多都不会了。
跳复杂了，好多人也都跟不上了。感觉人也越来越少了。
这时候出现了一支新的舞蹈队。
这个完全是另外一个风格，像健身操一样，动作简单，就像这刘畊宏的踢毽子舞。
音乐简洁劲爆，很有节奏感。主要是动作简单。
有点像小时候的广播操，但花样比广播操多很多。很有带入感，很容易参与，一看就会。
因此这只队伍一下子超越了最开始的那只舞蹈队。我也被吸引了过去。
这个舞蹈队你几天不去，都还是那几个动作，所以也不会觉得掉队了，生疏，随到随跳。
我一下子爱上了，上了瘾，下班吃完饭，就准点去报道，风雨无阻。
夏天有时跳着跳着下起了雨，躲会雨，继续再跳，实在不停雨，才依依不舍往回走。
冬天很冷的时候，到点也要去看看，有没人跳舞。
每天吃完饭，我爸、我妈也会去广场上去走走。
看我们跳得起劲，听着那节奏感极强的音乐，也禁不住跟着挥挥胳膊、踢踢腿，跳起来。
想不到，这一跳，这两老人也上了瘾，天天就盼着天黑去跳舞。
一般广场舞女的多，男的少，但这个舞，不分男女老少。
领舞有三个人，两个男的，一个女的，其中还有一个老人。
感觉像是一家人，我没有细究。
总之，老人带着小孩子，小孩子跟着大人，男人跟着女人， 女人带着男人，热闹得不得了。
直接将最初的那个舞蹈队风头盖住了，一度为了争地盘，两家争吵起来，还引来了警察。
我老公平时工作忙，晚上没时间出去。但到了周六周日我们会一起出去走走。
我一走到广场边就不想走了，我说，先跳一下再去散步。
老公说，那你跳吧，我在旁边等你。等我跳了一会儿，往旁边一看，老公也在旁边扭起来了。
老公比我的四肢更不协调，但他扭得很欢，一点也不觉得难为情。
自此，老公也爱上了这个跳舞，一到周六就催我，赶快啦，出去走走，跳跳舞。
女儿放假回来，我晚上去跳舞，女儿就跟着我出去走走，听到音乐，都会忍不住跟着跳起来。
因为这个音乐并不沉闷，也很很有青春气息，年轻人活跃，因此她一点都不排斥。
充满活力的广场舞
就这样，我们一家老小都进入了疯狂的跳舞状态。
就这样大概跳了大概半年时间，有一天，我忽然发现我的腿关节有点不舒服。
最初我并没有在意，以为是天气的原因，但慢慢地越来越不对劲，上下楼梯都有点疼了。
有时一边疼，有时两边都疼，腿不能弯，只能直着走。
一弯就刺痛，上下班走路都成问题了，更不用说跳舞了。
我休息了大概三个月，我的腿才恢复正常，至此我意识到可能是跳舞的原因。
在此期间，同学约我出去玩，我都不方便去，因为腿疼，走不快。
我都不好意思说跳广场舞将腿跳残了，只说运动不小心将腿拉伤了。
慢慢地，我妈也发现了这个问题，她也停止了跳舞。
最后我们一致认为是跳舞伤害了这个膝盖。后来从网上看也有这种说法，但不管怎么样，是不能再跳了。
但我每天坐在办公室一坐就是一天，不运动，身体会很不舒服。
不管怎么样，每天还是要坚持运动的。
不久，武汉发生疫情。我们一家全关在了家里，于是我和大多数人一样，想寻找一种在家能运动的活动。
不能剧烈运动，我就选择了瑜伽，最初级的那种，一次做下来要2个小时。
当时关在家里大把时间，每天也能坚持下来。
女儿却没有我那个耐心，她是学中医的，当时正在学一种运动叫八段锦。
这个运动全程只有10几分钟，她天天就做了那么十几分钟。我当时不感兴趣。
基础瑜伽
武汉疫情结束后，我们开始上班，每天忙忙碌碌。
加之身体好了，我又没有那个耐心了，每天两个小时我也没办法坚持了。
长期不运动，身体又开始不舒服了，我有一天在同学群里，看到同学说在练习八段锦。
想到女儿那时做的八段锦，我试着在网上下了视频，开始做。这一做，喜欢上了。
我感觉八段锦兼有瑜伽和太极的双重功能，刚柔相济。
伴随着拉伸、呼吸运动，我感觉非常适合这个不适合剧烈运动的我。
再就是，它有个最大的特点：时间短，全程只需十几分钟。
每天十几分钟，很容易坚持下来，而且十几分钟下来，冬天会微微发热，夏天会微微出汗。
运动不能一朝一夕，三天打鱼二天晒网起不到作用。关键是要能适合自己，能坚持下来。
八段锦我已经坚持差不多二年了。
我每天早上早起做八段锦，十几分钟，做下来，去上班，人清气爽。非常舒服。
这八段锦是我们祖先留传下来的，几百年历史了，能够留传到现在，我们不能不相信几百年前祖先的智慧。
八段锦有八个动作，被比作精美的锦，故名八段锦。每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。
课间练习八段锦
我们上班族由于每天工作紧张、缺乏锻炼，经常会感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳。
我觉得如果将八段锦作为课间操，必定让工作效率大大提高，精神为之大振。
啰啰嗦嗦说了这么多，就是想说，运动想达到健身效果，不能跟风。
要根据自己的身体实际情况选择一种适合自己的运动，长期坚持下来，才能达到理想的目标。
要不然，这几天好多刘畊宏女孩、男孩下楼腿都不利索了，完全没有达到了健身的目的。
友友们，你们都喜欢什么运动呢？
,
