高血脂是常见的慢性疾病，和高血压、高血糖一起被称为三高疾病。随着物质生活水平的提高，高血脂的发病率在与日增加，我国成年人的高血脂发病率能够达到40%，这是一个很恐怖的高度了。高血脂对于人体健康的危害性是很大的，如果高血脂得不到及时的控制，就容易引发心脑血管疾病等疾病，甚至会危及生命。血脂过高应该怎么办呢？接下来让我们一起来了解一下。
1、尽快就医
高血脂通常是在日常体检中体现出来的，因为早期高血脂的症状可以算是微乎其微，很难被人发现。高血脂一定要尽早的去医院进行检查和治疗，医生根据患者自身的具体情况来判断，是通过药物进行治疗，还是只在饮食上加以控制就可以。如果单凭饮食没有办法控制住高血脂，就需要在医生的指导下服用降脂药物了。
2、控制饮食
高血脂大多数情况下都是因为饮食过于放纵导致的，所以也需要在饮食入手，把高血脂再给送回去。患者在进行饮食控制的时候，要采用均衡合理的饮食结构，各种营养都要摄取充足，不要出现营养不良的情况，那样反而会不利于血脂的降低。不要吃一些高脂肪的食物了，选择低脂肪、低胆固醇、低糖的食物。多吃一些蔬菜和水果，少吃一些垃圾食品。
3、解决肥胖问题
肥胖是导致高血脂的危险因素，除了高血脂以外，也是高血压和高血糖的危险因素。肥胖的人容易得三高疾病，所以确诊高血脂以后首先就要减肥，赶紧解决肥胖问题是关键。一定要通过健康合理的方式来减肥，如果过度节食，会导致营养不良，还会引发内分泌紊乱，反而会让血脂升高。减肥还是应该靠运动和控制饮食，这样瘦下来，身体健康也能保证。
4、把烟和酒戒掉
烟酒是引发高血脂的危险因素，经常抽烟和喝酒会掏空人的身体，让人产生很多疾病。经常抽烟喝酒的人，得高血脂的概率也很高。想要解决高血脂问题，戒烟戒酒必须提上日程，别有侥幸心理，不能等到有严重后果发生的时候，才后悔当初没有及时的戒烟戒酒。
5、多进行运动
不光是肥胖的高血脂患者，要多多进行运动，比较瘦的高血脂患者也需要运动。运动能够消耗大量的热量，降低血液中脂质含量，无关人的胖瘦，都要养成规律运动的习惯。通过运动来降低血脂最好选择有氧运动，一周三次有氧运动是不可或缺的，每次要坚持半小时以上。
6、情绪不要有太大波动
高血脂患者如果经常激动，会对血脂产生不利影响，应激之下的胆固醇和甘油三酯会不断的升高，会让血脂更加的高，让病情更加严重。高血脂患者一定要有一个平稳的心境，不要轻易的生气，这样病情才会被控制得很好。
得了高血脂人们不会特别的难受，但是它的危害也是切切实实存在的。以上便是高血脂的人降低血脂的几个方法，希望对各位病友有所帮助。
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参考资料：
1、《血脂高怎么办？掌握8项注意，轻松应对，给大家两个降脂的特效方》.孙益医生.2019-08-07
2、《天天吃青菜为啥血脂照样高？专家提醒高血脂患者不可一味节食》.楚天都市报.2019-01-09
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