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天气越来越冷,空气也越来越干,每天长时间玩手机刷视频的你,有没有感觉眼睛也经常干涩、发痒、疼痛,有时候好像有异物在眼睛里打转?

出现以上这些症状可不能掉以轻心,你很可能患上了干眼症!

最新流行病学研究显示,中国人干眼症发病率约在21%~30%,也就是说,每三个中国人中,就可能有一个患过干眼症

怎么分辨自己是不是得了干眼症?又该如何防范和治疗?今天就来一次说清楚。

干眼症的表现

干眼症又称干燥性角膜结膜症,是指任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常,导致泪膜不稳定和眼表损害,引起眼部不适的疾病。

干眼症的主要症状有:眼红、干涩、视物模糊、流泪、异物感、刺痛感。

严重的干眼症会引起眼睛疼吗(眼睛干痒痛)(1)

多数患者症状较轻,但也不能轻视!如果不及时治疗,随着病程的发展,严重的干眼症可能会出现角膜溃疡、穿孔视力障碍等并发症。

为什么会得干眼症?

导致干眼症的危险因素主要有以下这些:

01

长期看电子屏幕

长时间面对手机、电脑等电子屏幕会增加眼睛疲劳,显著减少眨眼的次数,加快泪液蒸发,不利于泪膜的补充和更新。每日使用电子产品超过8小时的人,超90%出现眼干的相关症状。

严重的干眼症会引起眼睛疼吗(眼睛干痒痛)(2)

02

长期佩戴隐形眼镜、画眼妆:

《国人干眼症大数据报告》显示,佩戴隐形眼睛干眼症发病率高达90%。

另外,经常画眼线、贴眼睫毛都有可能导致睑板腺堵塞,不能形成完整的油膜,最终导致泪液蒸发过多。

03

年龄衰老:

中老年人眼结膜开始松弛,泪水绕过眼球流出会导致泪膜无法被滋润。

04

环境因素:

空气污染、光污染、气候干燥及强风力等环境因素,都会影响泪膜的稳定性,进而增加泪液的蒸发。

05

药物、手术、疾病影响:

服用抗组胺药、部分降压药及抗焦虑药物,曾做过眼部手术,或患有类风湿性关节炎、干燥综合症、甲状腺功能异常、糖尿病等疾病的患者,干眼症比较高发。

如何治疗和预防干眼症?

不少人出现干眼症状后,会选择滴眼药水进行缓解。但是,很多眼药水里含有防腐剂,使用不当反而会加重眼干。

严重的干眼症会引起眼睛疼吗(眼睛干痒痛)(3)

因此,正确做法应该是:在没法判断自己仅仅是眼干还是已经患有干眼症的情况下,最好先找专业的眼科医生检查,轻度干眼症可以使用人工泪液,中重度干眼一定要在医生的指导下进行系统性治疗。

那么日常生活中,我们又该如何预防干眼症呢?

改善用眼习惯,缓解眼睛疲劳

避免长时间看电子屏幕,不熬夜保证充足睡眠。平时用眼一小时休息十五分钟,多眨眼、多远眺。

改善生活环境,保证周围环境湿度

环境干燥时可以买一个加湿器,增加室内湿度。冬天避免直接坐在暖气边上,夏天避免坐在空调或者电扇直吹的地方。

按摩和热敷,放松眼部

可以用40度左右的热毛巾热敷眼部。热敷5分钟,再按摩2~3分钟,这样每天做2~3组,可以明显缓解年轻人的干眼症。

注意用眼卫生、均衡饮食

少戴隐形眼睛,化妆要注意眼部清洁,不要用手揉眼睛;多吃新鲜蔬菜和水果,同时增加维生素A的摄入,补充Omega-3脂肪酸,如深海鱼油等,助于泪液生成。

今晚早点睡,

别一直玩手机哦~

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