大家好,我是大白。中国地大物博,一年四季万物生长,即使来到寒冷的冬季,还是有各种食物成熟。板栗就在冬季大量上市,走到街头,都是糖炒板栗的香味,飘香十里好诱人。
中老年在冬季进补身体,与其吃花生黄豆,不如多吃板栗。唐朝的孙思邈就将板栗,称为“肾之果”,吃板栗,最能壮肾补肾。
现代研究也发现,板栗性温和,含有蛋白、维生素、钙等元素。常吃板栗,可以促进骨骼牙齿生长,提高视力、补脑健脑,还能提高人体的免疫功能。
平时吃板栗,大家都是怎么煮的呢?今天分享一种做法,中老年在冬季要多吃它,可以养胃健脾,补肾强筋。
推荐食谱:板栗酥
主要食材:1斤板栗、500毫升牛奶、250克面粉
制作方法:
1、先将板栗洗净,外皮切十字刀痕。
2、接着放在电饭锅中,加入清水煮熟。
3、煮熟的板栗,剥开外壳,剩下果肉。
4、将果肉放进榨汁机,混入500毫升牛奶,一起打碎成泥。
5、打碎的板栗泥,倒在锅中,加砂糖100克、玉米油10克、麦芽糖50克。
6、将它们翻炒均匀,直到板栗泥成团状态即可。
7、做好的板栗馅,分成30克一颗,搓成团子备用。
8、接着准备普通面粉,放入猪油60克,砂糖30克,水90克,混合均匀。
9、变成面团之后,覆盖保鲜膜醒发半小时。
10、接着将面团搓成条,切成20克一团。
11、将面团擀开成鞋垫形状。
12、再将它卷起来,继续醒发15分钟。
13、再次将面团擀开成面皮,中间包裹做好的板栗馅。
14、将它包裹起来,做成包子造型。
15、接着准备电饼铛,也可以用平底锅代替,热锅,刷一层油,将做好的板栗酥,放在上面煎。
16、煎20分钟,翻面一次。
17、继续煎20分钟,又再次翻面。
18、煎到双面酥黄色,外皮酥脆起皮就可以了。
19、做好的板栗酥,酥香好吃,又香又软,一次性可以干掉5个。
20、掰开看一看里面,里面的板栗馅非常香软,吃起来绵绵软软的,而且是自己做的馅料,健康卫生。
总结:大家如果吃腻了水煮板栗,不如采用我上面的做法,将板栗做成板栗酥来吃吧,一次性做好多个,吃不完可以存起来,想吃的时候再拿来吃。
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