表姐家女儿12岁上六年级，正处于青春萌发期，追星、爱美是她的最爱，她最喜欢的明星就是关晓彤，最爱看的综艺就是关晓彤出场的《王牌对王牌》，她说关晓彤皮肤白，腿长，腰细，脸小，特别漂亮。
她其实并不是特别胖的人，可是非说要瘦成关晓彤那样，我表姐怎么劝说她都不听，每天节食减肥，吃饭只吃白水煮菜，连最爱的火锅也不吃了。
有一次体育课，表姐突然接到老师打电话说孩子在跑步的时候晕倒了，送去医务室，大夫说营养不良，外加低血糖导致的。
表姐气急了，这减肥减的毛病这么多，也没见身材好看到哪去，“瘦”真的就美吗？
美的定义是什么
网络不难见到那些蛇精脸、尖下巴、大眼睛的美女，瘦瘦的身材，21世纪流行这样的一句话：“一白遮百丑，一胖毁所有”，引领了新世纪的审美时尚，那就是瘦和白，而在唐代，古人以胖为美，丰满的身材，圆润的脸会让人觉得更好看。
今天的美的定义到底是什么呢？过度的瘦就真的美吗？我觉得身体健康，身形健硕才是美。
我们能看到很多明星代言减肥产品，说自己使用后身材苗条，就拿开头提到的关晓彤来说，她在微博上晒出妈妈做的减脂餐，作为一个艺人，身材的保持相当重要，但是长期吃减肥餐，有网友爆料关晓彤头发狂掉，而且会出现斑块。
还有艺人黄晓明，为了拍戏需要，一个月节食减肥30斤，但是在记者采访他时，他说节食减肥感觉自己的身体状况变差了，经常感觉心悸、时常心慌头晕。
让孩子培养正确的审美观
减肥在艺人圈里不少见，对于青春期的追星时期的孩子来说明星的言行举止成了他们效仿的对象，因此减肥也成了他们追求美的代表。
常见的减肥方式有三种一种是节食减肥、一种是催吐，还有一种是运动减肥。
当然我们都知道只有运动减肥才是最健康的，而节食减肥和催吐的方式是最不健康的，尤其是催吐的方式，会让胃的伸缩度无限扩大。
因此父母要了解过度减肥的危害，要帮助孩子树立正确的审美观点，而不是让孩子在成长发育的阶段过度减肥。
如何制止孩子过度节食减肥
父母要在孩子成长发育的过程中起到引导作用，在孩子过度减肥追求美时要及时纠正孩子的做法，让孩子树立正确的审美观。
1、 让孩子饮食均衡
孩子在长身体的阶段一定要注意饮食均衡，有些青春期的孩子认为瘦比较美，就只吃素食不吃肉类。
还有的孩子饥一顿饱一顿，吃饱一顿后心里有罪恶感，就不吃下一顿。
这些都会引起饮食不均衡，导致孩子不健康。
前面提到的我的外甥女，因为节食减肥晕倒，奶奶知道之后心疼不已，执意住进了她们家，扬言要通过一个月时间用食疗给孩子调理身体。
奶奶喜爱美食，来家里随身带了一套食谱书，一本是针对孩子长高所需营养及饮食搭配的书，名字叫《儿童长高食谱》，一本是针对调理身体均衡营养的书，名字叫《让孩子不发烧 不咳嗽 不积食 长高个》，还有一本是营养早餐书，名字叫《儿童营养早餐》，卯足了劲准备“改造”孩子。
一开始表姐并不看好，但一个月后孩子的表现，让表姐对婆婆彻底拜服。
原来，婆婆按照食谱里的营养知道，荤素搭配，每天一大早给孩子做早餐，一个月都不重样。
孩子以前早上没胃口，大多时候不吃早餐，即便是吃也只吃几口，可是自从奶奶来了之后，每天早上吃得饱饱地去上学，老师反馈几次，说孩子最近上午上课比以前精神好多了。
还有中餐和晚餐，奶奶也是根据食谱上对体质的分析购买对应的食材，主要是孩子的胃口为参照做饭，每顿饭的菜品搭配都不一样，食谱上说食疗就讲究搭配，搭配得好两种很平常的菜也能有不一样的营养效果。
一开始孩子不愿意多吃，奶奶告诉她自己是按照营养食谱做的，都是低热量的食材，美味又吃了不会长胖，还跟孩子保证一个月后秤体重，如果重了就再也不吃了。
孩子相信了，每餐都把自己那份吃得干干净净。
一个月后，孩子秤体重和身高，非但跟一个月前的体重没差上下，还长高了一点。
个头长了，体重没重，这就相当于又减了肥又长了高，孩子高兴得不得了，还跟奶奶说让她在自己上初中之前都要住在这里，每天给自己做美味的、不长肉的食物。
邻居们看到孩子气色比之前好，纷纷向奶奶请教用了什么方法，奶奶把这套食谱推荐给了大家。
2、 帮助孩子养成良好的作息
奶奶没来之前，表姐一家作息很不规律，表姐和姐夫都是夜猫子，孩子从小也跟着睡得晚，可是奶奶喜欢早睡，来之后就要求表姐家孩子跟她一起10点半前就入睡，告诉孩子说这样有助于减肥。
奶奶其实并没骗孩子，早睡早起、定时吃饭确实有助于减肥还有长高，尤其是早饭很重要，有些孩子晚上喜欢当“夜猫子”，早上不起床，爱睡懒觉，不良的作息时间会让孩子养成不良的饮食习惯，比如晚上熬夜的孩子吃夜宵，早上晚起的孩子不吃早饭。
孩子正在长身体的阶段是需要大量的营养，不良的作息和饮食不仅不能起到减肥作用，还会让孩子产生一些不良作用，比如心悸、胃病等。
3、 加强体育锻炼
现在孩子作业压力大，家长又喜欢给孩子报各种兴趣班、补习班，生怕孩子有一点点喘息机会。
家长每天都要给孩子留至少半个小时体育锻炼机会，既能让孩子强身健体，增强抵抗力，又能达到修身塑形的效果。
除了以上内容，父母在孩子的日常饮食中一定要注意孩子们尽量减少摄入炸鸡、汉堡、薯条等高热量食品，还有奶茶、奶油蛋糕一类的高甜食品。
父母要引导孩子树立正确的审美观，要培养良好的心态，比如有些过胖的孩子因为肥胖被同学朋友嘲笑会产生自卑心理，便会产生节食减肥的心态。
孩子减肥要分情况，如果是过胖的孩子通过体育锻炼进行减肥，再加上正确的饮食结构，如果是盲目过度的采取非健康手段减肥，即达不到减肥结果，还影响了孩子的健康，得不偿失。
作者：等风来
两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。
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