时常加班加点的上班族，经常吃了上一餐就忘了下一餐。好不容易有了空闲的吃饭时间，随手一抓，身边有什么就吃什么，也不会去思考到底适不适合。但是！再心累也不能在健康上马虎行事！一定要理性地选择食物，因为有一些食物是不能在空腹时吃的，否则达不到补充营养的作用，还会有损健康，甚至会导致体重不断上升。
检测一下，这些食物，你都有在空腹时吃过吗？如果有，请马上调整你的饮食习惯！
豆浆
豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。但如果空腹饮用，豆浆中的蛋白质大部份会在人体内转化为热量，进而被消耗掉，起不到营养滋补作用。另外，一次不宜饮过多豆浆，否则容易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
酸奶
适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5，因此空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。特别是胃溃疡和胃酸过多的人，应尽量避免空腹吃酸味食品。
茶
最好不要空腹喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸，具有收敛的作用，容易引起便秘。此外，茶碱容易刺激肠胃，引起食欲减退，胃肠不适等症状。空腹喝茶，使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，有可能使人出现心慌、头晕、手脚无力等症状。
糖
糖基本上不经过消化就能被人体立即全部吸收，几乎可以不经过人体任何代谢过程，就能直接进入血液，实际上糖只能满足身体热能需要，却不能代替蛋白质、维生素等营养物质，空腹吃糖类食品，会出现暂时性高血糖，还可能改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用。
番茄
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃胀，番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
香蕉
空腹吃香蕉容易对胃肠造成伤害，香蕉能够促进胃肠的蠕动，空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作，长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体健康。
橘子
橘子好处虽多，但建议不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适。
冰激凌
空腹时大量吃冷饮，由于温度相差太大，会强烈刺激胃肠道，使器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。长期后容易导致内脏器官功能受到损伤，在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
但是，有一样东西是可以在餐前，尤其是早餐前空腹服用的，那就是我们的胶原蛋白粉！将胶原蛋白粉配合牛奶、果汁等用温水冲服，于早餐前空腹服用，可达到最佳的吸收效果，同时，谨记服用前后半个小时内都不要饮用茶，否则胶原蛋白的分子结构会被破坏掉哦。
身为一个吃货，对于吃这件事情还是要多多讲究的！
