老话说的好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！同理，饮食不规律、饮食不健康，对于男人来说，伤害是极大的！所以，如果经济允许，建议男人不妨多吃下面这8种食物，营养堪称“软黄金”，关键是营养高还美味好吃！
如今家家户户都不缺大鱼大肉吃，反而缺少高营养的“素菜”！所以，首先给大家说的就是海葡萄！海葡萄属于海藻类，可以直接食用，由于海葡萄富含人体所需的多种氨基酸与维生素，且这些营养又十分易于吸收，所以又被人们称为：长寿藻！
其次，海葡萄不仅营养高，关键还非常的美味，尤其是入口后让人感觉就像是在吃一粒粒饱满的鱼籽，所以很多吃过它的朋友都叫它“绿色鱼籽酱”！关键是海葡萄属于“素菜”，对于男人来说，经常吃对身体好！
柿饼是咱们中国著名的传统小吃，它不仅营养价值很高，尤其是它所含的维生素是其它水果的2倍左右。很多朋友认为柿饼外皮上的白色物质是发霉的现象，所以才不吃的！其实，这是柿饼在风干过程中所自然透出来的葡萄糖结晶，也就是我们常说的柿霜！柿饼有了它才更加的美味，好吃！
柿饼多半都是冬天晒制，春天开吃！而且经过整整一个冬天的晒制，柿饼中间的果肉都已经呈现爆浆流心的状态，轻轻的咬上一口，瞬间满嘴香甜！所以，柿饼还被很多人按上了一个高大上的称呼：“软黄金”！说的就是它的营养和爆浆流心的样子！最主要的是柿饼含有丰富的果胶，经常吃能润肠通便，就算老人小孩也都很适合吃。
大蒜谁都吃过，但是图上这样的黑蒜给位吃过吗？黑蒜其实就是使用新鲜的独头大蒜发酵而成，它不仅保留了大蒜原有的营养成分，还富含丰富的微量元素！我们常说女人要多吃红色的食物，比如红枣、红豆、红糖等；而男人则是多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑蒜等等！
黑蒜不仅营养丰富，最重要的是吃完黑蒜不仅嘴里没有大蒜味，还有股淡淡的清香。而且它吃起来软糯Q弹，非常好吃！由于它营养十分丰富，不仅男人吃好，也特别适合家中的老人孩子吃！特别是它可以当做健康的零食，非常不错！
听到很多男人说自己的工作忙，忙的连吃饭的时间都要挤。其实，对于工作忙来不及吃饭的男人来说，兜里可以揣上一些椰枣！饿的时候吃上几粒，既可以饱腹，又能及时的补充营养！
椰枣，原产于伊拉克，由于它营养极为丰富，所以在当地被誉为“沙漠面包”！尤其是椰枣富含果糖、膳食纤维、钠、铁、钾元素、钙元素、胡萝卜素，及多种维生素，可以说是目前枣类中营养最高的！
椰枣不仅营养高，味道也堪称一绝！入口软糯香甜，就像是在吃蜂蜜似的！而且最神奇的就是，只要用手轻轻的一掰，枣肉与枣核就能马上自然分离，吃起来非常的方便！
老话说得好：多吃五谷杂粮身体好！相对于各种粗粮来说，三色糙米不仅色香味俱全，且在所有粗粮中营养也是最均衡的！
三色糙米其实是由糙米、红糙米以及黑米组合而成的，这样营养搭配起来更加的丰富。尤其是饮食比较油腻的男人来说，三色糙米绝对是最佳的主食之一！
三色糙米蒸熟后，粒粒分明，入嘴Q弹爽口，又有一些嚼劲，尤其是它富含膳食纤维，及多种人体所需的养分，对于男人来说，经常吃非常不错！
刺梨是一种灌木果，有些地方也叫它山王果，是一种稀有的高营养果子。别看它外表带有刺，却有着维生素C之王的美誉！所以，对于男人来说，如果要吃新鲜多汁的水果，建议多吃点刺梨！
吃的时候，只要去掉刺梨的果皮，再挖掉里面的种子就可以享受美味了！要知道，清代吴嵩梁曾在诗中《还任黔西》写到：“新酿刺梨邀一醉，饱与香稻愧三年”。说的就是刺梨的美味！
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