文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）
大家应该都知道产后抑郁吧，这是一个比产后抑郁还严重的“疾病”。
爱发脾气、抑郁、焦虑、精神状态差等都是她们的标签。
妈妈说：“我不爱我的孩子了”小菲结婚5年，孩子今年4岁。在朋友看来，小菲的生活堪称幸福美满，老公会赚钱，孩子也有了，自己工作也稳定，可在小菲看来，这一切并不是那么美好，因为渐渐的，她发现自己变成了这样——
一天，儿子不小心从床上摔了下来，头给磕破皮了，然后就是听到孩子“撕心裂肺”的哭声，而当时小菲的第一感觉不是心疼儿子摔跤了，而是发自内心的觉得真是烦死了。在给孩子处理伤口的时候，更是烦躁，不仅十分不耐烦还威胁孩子说：“我都说了在床上不要调皮，下次再这样摔死了我也不管你。”
平时还有很多类似于这样的事情发生，小菲总是会有这样一个念头：要是我没有生过这个孩子该有多好啊。可在夜深人静的时候，她常常会反思自己的所作所为，然后就明显感觉到自己“不近人情且心理变态”，简直就是堪称“后妈”般的存在。
在几夜的辗转难安中，小菲决定去看医生，因为她觉得自己的心理出现了问题。在与医生的交涉中，小菲说：“我觉得我不爱自己的孩子了，觉得自己每天都很吃力，很累，这种情况是不是心理出现了问题？”
医生听完她的倾诉，立即就明白了症结所在，医生告诉小菲，她这是患上了在妈妈中常见的一种综合症——慢性疲劳综合症。
看到这里，大家可能一头雾水，什么是慢性疲劳综合症？怎么都没有听说过。
1、定义：慢性疲劳综合征的发生主要是由于现代快节奏的生活方式，长期使人处于极度疲劳或疲劳状态下表现出的一种全身性症候群。临床特点为长时间极度疲劳，得到休息后仍不能缓解，且伴随一系列的其他躯体症状。慢性疲劳综合症已成为21 世纪困扰人类健康的主要问题之一。
2、表现：以身体性疲劳为主，常伴有头痛、咽喉痛、肌肉及关节疼痛，记忆力下降，低热，情绪低落等，易发于30～50岁 的人群，病程持续数月至数年不等，许多人虽能继续工作，但工作能力和效率明显下降，疲劳症状并不因休息而缓解。
3、诱因：目前医学界尚未对于诱因达成共识，但是研究表明，长期工作紧张、竞争压力大、情绪不稳定和负性生活事件容易诱发此病。联系到上文中小菲的生活实际，何尝不是被生活压得喘不过气，上有养老压力，中间有自己的工作压力以及夫妻相处压力，下还有育儿压力，终于有一天，这些压力累积的峰值触发了小菲患上此病的“开关”。
一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历三个阶段。
第一阶段：能量耗尽，身体疲劳。
第二阶段：人格解体，情感疏离。
第三阶段：易怒暴躁，情绪失控。
因此，宝妈要时刻关注自己的情绪，接近或达到第一个阶段时，就应该拉起警报，万分注意，具体可以这样做：
1、从心理上：很多时候都是女性自己想不通，在育儿问题上，有时候真的没有必要那么纠结，那么焦虑，平常心对待，自己轻松孩子也轻松。另外不要试图把自己打造成一个完美的妈妈，因为“人无完人”，这种追求本来就是错的，还会徒增不小的心理压力。
2、在行动上：在家庭教育这个问题上，妈妈要学会及时“退位”，爸爸才会及时“回归”。之所以会出现“丧偶式育儿”是因为很多妈妈觉得不放心因而不放手，爸爸找不着施展自己的舞台，自然就会退居幕后。因此，学会把责任分给其他人，妈妈会觉得轻松不少。
延伸阅读：慢性疲劳综合症的诊断标准经临床评价后无法解释的持续或反复发作的严重慢性疲劳；病史不少于6个月；疲劳是新发生或有明确的开始时间；疲劳不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能得到缓解。 症状方面，患者需同时具备下列8项 中的至少4项，即可诊断：
①记忆力或注意力下降，其严重程度导致职业能力、接受教育能力、社会活动能力及个人生活等各方面较患病前有实质性下降；
②咽痛；
③颈部或腋窝淋巴结触痛；
④肌肉疼痛；
⑤不伴有红肿的多关节疼痛；
⑥头痛，但其发作方式、类型及严重程度等与以前的头痛不同；
⑦睡眠后不能恢复精力；
⑧ 劳累后肌肉痛超过24小时。（Jpp）
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