上一篇文章说的是情志问题导致甲状腺结节与乳腺结节，其实除了这些结节类疾病以外，很多肠胃病也与精神因素密切相关，比如肠易激综合征。
真正影响生活的肠胃疾病肠易激综合征是我临床中最常遇到的肠胃疾病之一，这类患者通常会受到焦虑、紧张、抑郁等负面情绪的影响而向胃肠反应，产生腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
相较于之前我们说的结节、息肉这些有实际病灶的疾病，肠易激综合征基本无法通过检查手段发现什么器质性病变，而且与很多肠胃炎症相比，其大部分症状也不算严重。
但是，肠易激综合征对患者的生活质量却能造成实际的损害，因为其发病时段多在白天，而且病程很长，非常影响正常的学习和工作。
而就我的临床经验来看，肠易激综合征的患者，其发病病机大多为肝脾失和。这方面《景岳全书》中曾有过这么一段记载：“凡遇怒气便作泄泻者，必先以怒时挟食，致伤脾胃，故但有所犯，即随触而发，此肝脾二脏之病也。盖以肝木克土，脾气受伤而然。”
这个发病机理与昨天我们介绍甲状腺、乳腺结节的情况很相似，都是基于肝脾二脏的紧密联系，肝郁后横逆犯脾，使脾胃功能受损。
而脾胃位处中焦，是人体气机升降的枢纽，这个功能发生异常，则清浊不分而发生泄泻。负面情绪导致肝气郁滞，肝气郁滞影响脾胃升降，脾胃升降失常而出现种种肠胃不适的症状，这也就是肠易激综合征患者出现肠胃不适的根源所在。
对于这种情况，临床调治的主要原则为养血安神、疏肝健脾。同时，就如之前说的肝郁疾病一样，患者在治疗时一定要注意心态平和，不要动怒、急躁，否则对治疗是很不利的。
对抗肠易激综合征的三个重点对于负面情绪导致肠易激综合征的情况，其应对的重点有三个。第一当然是按照医嘱定时服药；第二是主动与家人交流沟通，化解自身的焦虑情绪，尽量保持心态平和；最后一件事则是积极有效地锻炼身体，将机体调整至最佳状态。
对抗因情志问题造成的疾病，无论是肠易激综合征，还是甲状腺结节，进行适度适量的身体锻炼，都是最为简单有效的解决办法之一。
合理运动可以让身心活跃、精神振奋，从而使负面情志得以消退，还能唤起身体本身的抵抗力，帮助抵挡病邪。
具体来说，进行的运动项目不必纠结形式，对于工作繁忙的上班族来说，室内进行一些简单的伸展动作，就能起到很好的作用，下面就给大家举几个例子：
首先是屈伸运动，做的时候保持站姿，手叉腰，双腿与肩同宽，然后将腰部前后屈伸，前屈和后伸各做五至十次即可。
第二是回转运动，同样是站立姿势并手叉腰，两腿分开后比肩膀略宽，之后以腰为轴，交替按顺、逆时针两个方向扭胯，速度慢慢加快，幅度也是逐渐加大，这样反复进行十到二十次就可以了。
最后一个是叩击运动，还是以站姿进行，这次两臂自然下垂，手势半握，双腿与肩同宽且微屈。保持姿势后以腰为轴，反复向左右两侧扭转，双臂也随着惯性自然摆动，并借摆动的力量叩击自己的小腹和腰背部，如此连续动作三十次即可。
当然，更好的锻炼形式还是要在户外进行，这样进行的运动项目更丰富，对身心健康也更有帮助。此外，无论进行哪种运动项目，都要抓住一个原则，那就是量力而行，运动量依照个人的体质制定，尤其注意不要大量出汗，以防损伤阳气，反而对健康不利。
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