怎样减肚子上和腰上的肉

步骤/方式1坚持这个动作腹部发力坚持10分钟，我来为大家科普一下关于怎样减肚子上和腰上的肉?以下内容希望对你有帮助!

怎样减肚子上和腰上的肉

步骤/方式1

坚持这个动作腹部发力坚持10分钟

步骤/方式2

双手撑在后面双腿向上抬起来再放下做15组

步骤/方式3

平躺下来双腿向上抬起来再放下做15组