我是小宣,今年十六岁,高一学生,我来为大家科普一下关于一个月中学女生减肥计划书?以下内容希望对你有帮助!

一个月中学女生减肥计划书(一个高中生的减肥之路)

一个月中学女生减肥计划书

我是小宣,今年十六岁,高一学生。

我真的不敢相信,我74天前说的减肥,竟然真的成功了!我原本以为只是说着玩玩,过不了两天又大吃大喝那种,没想到自己会真的坚持下来。此时此刻我的心情就真的特别开心,看着镜子前的自己,真的,我觉得这74天过得太励志了

以前,我就是胖胖的,而且是胖而不自知的那种,一直以为自己很好看。却无奈,我还是被现实打败了,听着别人的三言两语,尤其是我同桌说的:“你看着已经像中年油腻了。”真的内心遭受到一万点伤害。所以我下定决心要减肥,但我真的不确定自己是否真的能减下来,会不会过两三天又开始颓废……

这是去年的时候

我上初一的时候,166cm,体重106斤。那时候看着很标准,但后来因为养成了不良的生活习惯,我好吃懒做,晚睡晚起,光吃不动等不良作息习惯。竟然初二的时候体重就涨到了136斤,那时的我看着已经特别壮了(我属于那种肉皮紧,胖了不是显得蠢胖,是非常壮,很膘的那种)。后来,我不仅没意识到该减肥了,反而更加肆无忌惮,油炸食品、蛋糕甜品、外卖快餐……各种吃,还是懒得运动。硬是把初三的自己吃到了160斤。然后2020年年初,疫情爆发,学校停课,不让外出乱串所以每天都在家宅着,还是吃吃吃……一顿能吃十个肉包子(不胖才怪)后来学校复课根本就没改掉好吃懒做的习惯,还是爱吃。中考结束,放暑假的时候,各种吃喝玩乐,体重巅峰竟然达到了170斤!!

后来上高中了,认识了很多新朋友。但他们好多人都说我看起来太膘了,该减肥了。而且好多人都说一个高中生170斤确实不好,我也不听,还是不改以前的坏习惯。直到体测,我的身高体重比竟然很糟糕!177.5cm,85.6kg!!天啊!然后老师也说我该减肥了,同学也说,尤其是同桌说的:“你已经中年发福了吗?”深深地刺痛了我的心,然后照照镜子,我才意识到:我为什么会这么胖?于是下定决心要去减肥!!重点来了!我的减肥之路开启了!

我要管住嘴,迈开腿啊。首先吃的这一方面就得严抓!必须管住嘴,前两天的确管住嘴了,但是对于爱吃的我多么痛苦,就像要了命一样,早晨就吃两个鸡蛋清,一杯牛奶,中午一杯粥,晚上不吃饭。饿的难受但看看自己肥胖的样子,还是决定要坚持,因为我要让他们所有人都大吃一惊!前段时间,心里有种说不出啦的委屈,半夜曾饿到哭,就是委屈。不光少吃还要多动啊!然后每天的运动量非常大:跑步一小时,跳绳500个,高抬腿后踢腿开合跳深蹲各60个,大量的有氧运动,以及多种瘦腿运动。没错这就是我一天的运动量!后来,我慢慢习惯了,坚持了下来……寒假到了,我改变了以往睡懒觉的习惯,每天早晨起来去跑步。跑完步回来真的感觉这一天过得好舒服,就这样坚持,第一个月我瘦了24斤,看着有了很大的变化,但是我目标还是120多斤,怎能就此罢休?!过年,我也没享受什么美食,因为每天都在逼自己努力,想想瘦下来,吃再多的苦也值了。开学的时候2月22日,我到了138斤,进入了平台期,体重不怎么降。那时我很焦虑,也很着急。两周后克服了平台期,体重继续下降,心里多了一丝安慰,舒服了许多……我还是那样的坚持,今天早晨起来,称了一下体重,只有126斤了

真的!!成功了!!这艰难的74天我走过来了!天呐!回想以前,我这74天都不知道怎么活下来的,感觉全凭一口仙气活着。对比图

真的是变了一个人一样!

现在,我更加的自信,也更加的自律,我开始慢慢恢复饮食,并且把运动当做我生命的一部分,我热爱运动!每天也不睡懒觉,就起来晨练。饮食以后一定注意!

我的锁骨[呲牙]

真的,不努力怎么知道自己有多大潜力呢?瘦身相当于整容啊!瘦了44斤,变化太大了!我现在开始健身,练肌肉线条,让自己的身体更有美感。

加油!!