运动带给我们的好处不言而喻，羽毛球，乒乓球这一类的挥杆运动可以有效地降低我们猝死的风险，篮球，足球这一类的团队运动可以最大限度的缓解我们的精神压力。
而世界上公认的最佳的运动方式有氧运动可以帮助我们达到减肥燃脂的效果，如果在有运动的同时加上一定的力量训练，还可以起到降血压的作用。
正是因为有氧运动的灵活性和优越性，在全世界范围内越来越多的人加入到了有氧运动大潮中。
而慢跑是最不受场地限制和时间限制的有氧运动，当我们突破我们的运动极限时，慢跑带给我们的满足感是空前的，甚至是令人迷醉的。
为了我们能够更好地慢跑我们自然需要一双专业的慢跑鞋，毕竟运动就会伴随着一定的运动风险和运动损伤。特别是我们的膝盖在任何运动中都是扛伤最重的部位，膝盖总是默默地为我们扛下了所有。
所以慢跑鞋的缓震效果是我们选择一款慢跑鞋最应该考虑到的事情，而一双专业的慢跑鞋一定有着独属于自身的核心缓震科技。
索康尼就是你慢跑时不可多得的专业伙伴儿，索康尼始创于1898年，距今已经有超过124年的品牌历史，索康尼所拥有的缓震科技经过了漫长岁月的检验。
从世界上首款将缓震和支撑融为一体的GRID系统到更轻，更耐久，回弹性更好的PWRRUN 材质。索康尼一直都在不断进步。
就像我们选择慢跑这一项有氧运动，虽然看起来温和，强度低，但我们迈出的每一步都坚定而踏实，我们都是为了我们更好的人生和生活而向前。
除了在慢跑时我们需要专业的慢跑鞋为我们提供最专业的保护，其实慢跑前后我们也需要注意8个问题，只有当我们注意了这些问题，我们才能够真正的享受到慢跑的乐趣，我们才能够真正的让运动丰富我们的生活。
1.在慢跑时和慢跑后不要大量喝水，大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
2.吃完饭后不要立刻就开始慢跑，慢跑时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时慢跑就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。
3.最好选择公园，或者开阔的地方进行慢跑，这些地方含氧量高，会让我们慢跑得更加舒心。
4.最好不要在伤心，难过和生气时慢跑，运动是身心和身体结合的运动。当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。运动医学专家是这样解释的:人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
5.慢跑最好循序渐进，量力而行，可以慢慢的增加慢跑里程，这样也可以最大限度的避免运动损伤。
6.慢跑后适当地通过按摩等恢复手段恢复体能、消除疲劳、提升训练效果。
7.如果慢跑已经渐渐地成为了你生活的一部分，那慢跑后营养的补充和恢复也非常重要。
8.慢跑后不要立刻洗澡，运动后直接去洗澡容易致使脑部和心脏供血不足以至于浑身无力、头晕眼花，还有就是身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
运动是为了让我们可以拥有更好的生活状态，注意运动，慢跑时的一些运动小问题，小常识，可以让我们更好地拥抱生活。
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