来源:正美体态

程翀·体态矫正

纠正圆肩驼背体态(正美体态就是要让你直)(1)

纠正圆肩驼背体态(正美体态就是要让你直)(2)

纠正圆肩驼背体态(正美体态就是要让你直)(3)

纠正圆肩驼背体态(正美体态就是要让你直)(4)

圆肩还会导致颈后大包、头前倾、胸下垂

这次的视频是“面壁思过”动作的加强版。为了避免动作过程中的耸肩,在之前徒手动作基础上加入了弹力带下压模式(保持肩部下沉,双手用力下压套在脖子上的弹力带)

ps:另外动作结尾还有“背背佳”的简易版教授,你一定要学会哦

如对您有效,不妨分享给更多人哦~

矫正动作:

简易版背背佳:

纠正圆肩驼背体态(正美体态就是要让你直)(5)

纠正圆肩驼背体态(正美体态就是要让你直)(6)

纠正圆肩驼背体态(正美体态就是要让你直)(7)

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