很多人的身体会出现一些矛盾的症状,有部分女性患者跟嘉文医生反映自己痛经很严重,大夏天还要用暖水袋;双脚常年冰凉,到了冬天更甚;平时吃点偏凉的食物,又容易拉肚子。在这些症状下,想要给自己补一补,但是稍微补一补,火气就会呼呼地往上冒,口腔溃疡、咽喉痛、痘痘、失眠等问题都通通找上门来。在这时候,又不得不使用清热降火的药物,让自己舒服一点。

这种见到上火的症状,就开始使用清热降火的药物,而见到下寒的症状,就开始盲目使用温补药,这样导致的结果,有时候反而适得其反。

以上所提及的症状都是我们中医经常说的“上热下寒”体质。

上热下寒的体质怎么调理(矛盾体质上热下寒)(1)

今天嘉文医生跟大家科普一下,“上热下寒”这种矛盾体质到底是如何形成的!

在中医领域里,其实上热下寒很常见,诱发其形成的原因主要有以下3种。

1. 督脉上下不通。中医认为督脉经过腰,如果上下不通,会导致上面的热气下不去,下面的阴液上不来,从而出现上热下寒。因为督脉不通而上热下寒的人腰都不太好,多数有腰肌劳损或者腰椎间盘突出。

2. 脾胃有积滞。因为脾胃一旦有积滞,堵住了气机循环的通道(中焦),使气机无法正常运转,和上面的“督脉不通”有共同之处,从而出现上热下寒的症状。

3. 心肾不交。中医认为,心主火,位居人体的上部,好比天上的太阳;肾主水,位居人体的下部,好比地上的河流。一旦水火不济,体内气血阴阳就无法循环正常,阴阳就颠倒了。

上热下寒的体质怎么调理(矛盾体质上热下寒)(2)

上热下寒不会莫名其妙的“烦”着你,以下4件事就是“罪魁祸首”!你一定做过~

1. 懒得运动。现在的上班族最最最常见的问题就是不爱运动,喜欢葛优躺。这样是很舒服没错,但是也容易导致体内气血不通,身体淤堵,容易形成上热下寒。

2. 饮食不当。煎炸辛辣食品食用过多容易导致上热;而冰激凌,冰饮料,冰西瓜以及深受减肥人士喜爱的沙拉等这类饮食都容易使脾胃受寒。

3. 经常熬夜。很多人有熬夜的习惯,长时间熬夜就会让自己的睡眠不足,在睡眠不足的情况下就不能够让身体的器官都得到休息以及恢复,容易让自己的内分泌出现问题,使得身体的免疫力下降,导致身体津液不足而出现上火。

4. 女性爱穿痛经装。所谓痛经装就是穿露肚脐、露腰或者露背等单薄的衣服,这种打扮会让寒气更容易侵入。

上热下寒的体质怎么调理(矛盾体质上热下寒)(3)

关于“上热下寒”如何调理,大家一定要记好~

要想从根源上解决问题,调理好脾胃,打通淤堵才是硬道理。

食疗推荐:《七宝粥》

准备:茯苓、红豆、薏米、黑豆、绿豆、桂圆、红枣,适量粳米熬粥喝。

功效:茯苓、红豆、薏米的组合,利水渗湿,强健脾胃的效果更好。佐以温性的桂圆和红枣,更有利于湿气的升腾,性质也更平和,久服无弊。肾与脾互相资助,所以健脾的同时用黑豆来增强肾气。用绿豆来加强排毒,同时对湿气导致的痘痘有改善作用。

上热下寒的体质怎么调理(矛盾体质上热下寒)(4)

“千古名方”——《柴胡桂枝干姜汤》

如果上热下寒症状偏严重者,建议用“千古名方”——《柴胡桂枝干姜汤》调理。但是不同的人,上面的热和下面的寒比例是不一样的,所以嘉文医生无法给出一个适合所有人的药方用量,具体用法用量建议找专业中医师面诊。

上热下寒的体质怎么调理(矛盾体质上热下寒)(5)

日常养成一些小习惯也是改善上热下寒的好办法。

1. 每晚用花椒、生姜、艾草等性温的草药泡脚。泡完脚,再按摩一下脚底的“涌泉穴”,大约5分钟左右的时间,这样引火下行的效果会更好。

2. 每周坚持运动3-5天。适度的活动,可以帮助活络气血,加速身体新陈代谢速率,使气脉更通畅。但是运动一定不要过度,以不疲劳,可长久坚持为好。

3. 注意起居饮食。早睡早起,少熬夜。少吃极热或极寒食物,尽量选择属性温和的食物。

上热下寒的体质怎么调理(矛盾体质上热下寒)(6)

最后,想必上热下寒这种体质肯定困扰着许多人,希望看到这篇文章的大家不仅要知晓原因,更重要的是要积极去调理,坚持去调理,若是“三天打鱼,两天晒网”,那效果必然微乎甚微。

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