前任其实没有你想象得那么可怕。
更多的时候，她在你男朋友心里或许早就死了，但在你心里反而永存。
与其说是前任的威力巨大，倒不如说是你自己给自己制造了一个假想敌。于是：
1、 你开始寻找她的线索：你能通过各种方式 找到她的社交软件，及时视奸，掌握她的一手动态。看到她上传好看的照片，还得放大看看细节，然后实实在在地自卑一会。
2、 你对他们的过去无比好奇：你总是缠着男友跟你讲与前任的过去。他拒绝，你觉得他心里有鬼；他坦白，你却感觉惨遭背叛。
3、 觉得前任比你更重要：若有若无地，你总觉得前任比你的地位更高，比你的待遇更好；在他的心里，前任是个白月光，是你永远也追不上的美好回忆。
4、 觉得前任比你优秀：其实你根本没有证据，男友也根本没做过这样的对比。但随着前任在你心中的幻想被不断完善，你会愈加自卑。你会觉得她比你温柔比你漂亮，比你更招男生喜欢。
5、 怨恨心，占有欲：越是爱得越深，对他的前任你越容易萌生出一种怨恨心。你在心里会指责不甘，仿佛他们两个联合起来背叛了你；甚至有时候会觉得无比肮脏，觉得自己的一切都是前任玩“剩下”的，满腹委屈。
6、 总会幻想自己被劈腿：尽管已成过去，但前任仍然在你心中占有很大概率的外遇角色。只要男友一有某些反常，你第一反应总会联想到他的前任身上。“难道她回来了？”“又联系上了？”
种种行为，显得你像个有被害妄想者的神经质。
无论男友跟你说过多少次“已经放下了”，你仍然能找出种种细节来证明两者之间还是有着某些若隐若现的联系。然后用来讨伐作妖，无比焦虑。
其实，这样的处境是十分可怜的。
像悬在一根钢丝上，下面就是万丈深渊——而你，却恐惧他的前任忽然在后面推你一把。
焦虑、患得患失、严重的缺乏安全感，让你把大量的精力都驻守在“前任”的问题上，极其敏感的神经，无时无刻嗅着空气中的危险。
如果一个足够了解你的男友，会想方设法给你证明，给你十足的安全感，会通过赞美和认同让你逐渐把自信心捡回来。
但通过我对咨询者的经验来看，有这种意识的男生少之又少。他们更多只能通过“直男思维”，感受到你的无理取闹，然后逐渐失去耐心，用恶劣的方式去拒绝或逃避你的追问。根本没给你的担忧提供过一个安全的避风港。
那么，只能通过男生的日常表现，进行推理了。
一个彻底放下前任的男生，很大概率会存在以下标准：
1、 能客观评价前任
他对前任并没有白月光的追忆，也没有由爱生恨的偏激。他看待那段过去，更像是自己人生中一度普通的经历；而前任只是陪自己经历的一个角色，并不存在什么实际特殊的含义。
于是，他们能不带任何情绪地，完全客观地评价前任这个人，而不是这个角色带来的光环。
优点就是优点，缺点就是缺点，因为什么分手就是因为什么分手。
2、 前任的影子没有影响到他现在的生活
他的生活并没有因为前任的出现，而产生深远影响。
甚至不存在某些爱过她的痕迹，不会听她爱听的音乐，不会故作她喜欢的人设，不会要求你像他的前任一样存在。
他身上也少有前任留给他的习惯，不存在超越时间的烙印。
他对前任的一切，完全没有执念。
3、 不会拿你跟前任作比较
真正的放下，是不会用前任作为感情的标准。
所以，他从不会拿你跟前任作比较，哪怕很多行为你真的做得不如前任，但他也只会把你当成你，只关注你的行为，而不会因为与前任的对比产生落差。
4、 明明还能回去，但他却不想回去了
可能，他的前任依旧存留在他的通讯好友里面，偶尔还能给他点个赞留个言。
你很清楚地感觉到，前任对他并不憎恨，甚至依旧存有好感；如果他再努努力，其实他们的感情是可以挽回的。
但他仍然选择不回头。这就是主动的放弃，而不是被动的不得不放弃。
5、 不再为她有任何情绪波动
谈起前任时，你能感觉到他隔岸观火的疏离态度。
他没有遗憾，没有惋惜，也不愧疚，也不觉得有任何情绪波动。那么，他很大概率就是对这段回忆已经完全麻木了。
6、 跟前任女友不会联络，即便有必要的联络，一定会通知你
因为知道自己坦坦荡荡，所以从不藏着掖着。
他不会私自跟前女友联络，即便双方有不得不处理的事宜，他也会提前征求你的同意，或让你全程跟随。
他能把前任的关系处理得明明白白，让你挑不出一点刺。
以上行为，都是典型放下前任的表现。
但退一万步说，哪怕有些男生真的有所怀念，也很可能只是怀念当时的美好——而这份美好，其实对方是谁已经不再重要。因为很多时候，前任代表的不是一个人，而是一段时光，是那段时光里幼稚的自己。
所以，不只是他，可能就连你，回想起上一段感情，都已经忘掉前任的具体模样，但却能记住自己当时的奋不顾身。
有些时候，前任带给我们的不是怀念，而是成长。
而现在的你们，才是真正属于对方的。这才是真正应该值得珍惜的。
深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。
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