随着年龄的不断增长，身体代谢会越来越慢，就算再会保养的人也难免会觉得力不从心，无论是表面还是内在都有很多的无奈。这时候，通过食补才是最稳妥的办法，这也就是现在人们常提的一个词：自律。
不该吃的尽量少吃或者不吃，再加上适当的运动和愉悦的心情，从里而外调养身体，做个让人羡慕的“不老神”，走到哪里都是一道吸引眼球的风景线，快来看看，有没有你平时爱吃的，如果有，那恭喜您，您绝对是从年轻时就是别人眼里的“男神”或“女神”。
白玉翡翠
原料：荷兰豆 杏鲍菇 大蒜 盐 蚝油
制作：1、荷兰豆掐去两头经络，杏鲍菇切条，大蒜切片。2、荷兰豆放入沸水内焯一下，取出用凉水冲一下。3、锅内放少许油烧热，先将大蒜片爆香，放入杏鲍菇翻炒至软，再放入荷兰豆、盐和蚝油翻炒均匀即可。
烩三鲜
原料：内脂豆腐 裙带菜 鸡蛋 姜 盐
制作：1、内酯豆腐切块，裙带菜泡发，鸡蛋打散，姜切片。2、锅内放适量油烧热，先将鸡蛋炒熟铲出待用。3、放姜片爆香，放入裙带菜略炒几下，煨入适量清水，放入豆腐、鸡蛋、盐稍微煮一下就行了，鸡蛋汤本身就很鲜，不必再放鸡精或味精。
青椒煸茄条
原料：茄子 青椒 大蒜 盐 味极鲜酱油
制作：1、茄子切条，青椒切段，大蒜切片。2、锅内放适量油，先将青椒放入煸炒，使其起轻微虎皮，放入大蒜片爆香后倒入茄子一起翻炒。2、炒至茄条发软时，撒入盐和味极鲜酱油调味翻炒均匀即可。
蒜香生菜
原料：生菜 大蒜 盐
制作：1、生菜切段。大蒜切末。2、锅内放少许油烧热，先将大蒜末爆香，再放入生菜翻炒，撒入少许盐炒匀即可。生菜可生吃，所以随便炒一下即可，时间长了反而盐味发焉，口感少了甜脆。
蒜香丝瓜尖
原料：洋丝瓜尖 大蒜 盐 鸡精
制作：1、洋丝瓜尖摘去老杆，洗净切段，大蒜切末。2、锅内放少许油烧热，先将大蒜末爆香，再放入洋丝瓜尖翻炒，差不多熟的时候撒盐和鸡精调味炒匀即可。
素炒青笋片
原料：青笋 盐
制作：1、青笋削皮切薄片。2、锅内放少许油烧热，倒入青笋稍微翻炒一下，撒盐炒匀即可。青笋可生吃，时间炒短一点，不仅口感好，而且营养损失少。
蒜香油麦菜
原料：油麦菜 大蒜 盐 鸡精
制作：1、油麦菜切段，大蒜切末。2、锅内放少许油烧热，先将大蒜爆香，再放入油麦菜稍微翻炒，撒入盐和鸡精调味翻炒均匀即可。油麦菜是易熟的菜，时间不要加热过长，调料也以清淡为宜。
有没有发现，这些菜调料放得不多，品种更是少之又少，其实，越健康的佳肴，往往越简单，老祖宗不是一直告诫我们返璞归真么？其实这也是一种养生之道，尽量将食材还原，使它的营养减少流失，又不失自然原味，“原”就是“真”，过多的添加调料就是阻碍它的“原”、它的“真”。
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