在现代生活当中，人们很喜欢喝酸奶，酸奶的营养价值也很高，如果经常喝酸奶的话，可以对我们的人体的消化功能起到促进作用。不过在喝酸奶的时候也要选择恰当的时间，如果在恰当的时间能够喝酸奶的话，酸奶的效果会发生的更好，对于我们的身体更有好处。
酸奶同样是一种健康的饮品，尤其是随着科技的发达，越来越多的酸奶机上市了，这个时候我们就可以在家制作酸奶，但因为自己制作的酸奶会比较酸，即使是这样也要少加糖，避免因为酸奶的热量比较高，从而增加一天热量的摄入，那样就不值当了。
说完了酸奶的选购，我们再来看下喝酸奶的时间。有的人说，在饭后酸奶最大的好处就可以助消化，这样喝还能够起到很好的减肥作用，真相是这样吗?
上面我们提到过，说酸奶如果是不添加一些甜味剂，或者是糖分的话，在口感上面是会特别酸的，即使是再爱喝酸奶的人，对于这个口味也很难接受。
因此，在酸奶的制作过程中都会添加糖分或者是甜味剂，这样的酸奶在饭后食用的话，可想而知无形中又摄入了不少的热量，那么长期这样做下去，就会面临着肥胖的危险性。
那应该在什么时候喝酸奶比较好呢?
推荐大家两个时间，一个是在两餐之间喝酸奶，另一个是要在饭前喝酸奶。我们先来看下两餐之间喝酸奶的说法，两餐之间，往往是你会感觉饥饿感的时候，这个时候你会找一个吃的来食用。
如果是一些膨化食品或者是炸鸡腿，就劝你不要再吃了，不仅有肥胖的危险，还会有致癌的危险。但如果是喝酸奶的话，就是一个非常好的选择。
一方面，酸奶本身含有热量，可以缓解我们的饥饿感，同时它的营养价值要比你食用的那些还要营养的多。另一方面，酸奶属于奶制品的一种，里面含有的优质蛋白质还能够增强你的免疫力。
再来看下饭前喝酸奶，很多人喜欢饭后喝酸奶，殊不知，在饭前喝酸奶才是正确的做法，这样做的目的还可以让本身含有热量的酸奶，提前摄入到我们的体内，从而让接下来的进餐减少食物摄入。
酸奶是日常生活当中人们非常喜欢的一种滋养品酸奶有很高的营养价值，三年当中含有的益生菌能够对我们的消化功能起着促进作用。不过在酸奶的时候一定要掌握适合的时间，在上述的时间内喝酸奶让我们的免疫能力增强，对身体更有好处的。
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